Apa Saja Manfaat Rosemary Bagi Tubuh Kita?

Rosemary adalah ramuan hijau harum yang berasal dari Mediterania. Biasanya manfaat rosemary digunakan sebagai bumbu dapur, untuk membuat parfum, serta sangat berpotensial untuk kesehatan.

Rosemary termasuk dalam anggota keluarga mint Lamiaceae, bersama dengan banyak tumbuhan lainnya, seperti oregano, thyme, basil, dan lavender.

Daun herb rosemary tidak hanya rasanya enak untuk masakan kuliner, tetapi juga merupakan sumber zat besi, kalsium, dan vitamin B-6 yang baik.

Rosemary biasanya disiapkan dalam bentuk daun kering utuh atau ekstrak bubuk kering, dan produk rosemary mudah ditemukan secara online.

Pada zaman dahulu, rosemary secara tradisional digunakan untuk membantu mengurangi nyeri otot, meningkatkan daya ingat, meningkatkan sistem kekebalan dan sirkulasi, serta meningkatkan pertumbuhan rambut.

Rosemary memiliki berbagai manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh Anda, seperti:

  • Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi

Rosemary adalah sumber yang kaya antioksidan dan senyawa anti-inflamasi, yang dianggap dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan sirkulasi darah Anda.

Penelitian menunjukkan bahwa rosemary kaya akan antioksidan, yang memiliki peran penting dalam menetralkan partikel berbahaya yang disebut radikal bebas.

  • Memperbaiki pencernaan Anda

Di negara Eropa, rosemary sering digunakan untuk membantu mengobati gangguan pencernaan. Bahkan, Komisi E Jerman telah menyetujui rosemary untuk pengobatan gangguan pencernaan. Namun, perlu dicatat bahwa saat ini tidak ada bukti ilmiah untuk mendukung klaim bahwa rosemary dapat memperbaiki pencernaan.

  • Mengatasi rambut rontok

Salah satu penelitian menunjukkan bahwa mengoleskan minyak rosemary ke kulit kepala Anda sama efektifnya dengan minoxidil untuk meningkatkan jumlah rambut yang ada di kepala Anda. Dalam sebuah penelitian, bila Anda yang memijat minyak rosemary atau minyak esensial lainnya (lavender, thyme, dan cedarwood), dapat menunjukkan peningkatan pada rambut setelah kurang lebih tujuh bulan.

  • Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Menurut penelitian dari Psychopharmacology, aroma dari rosemary dapat meningkatkan konsentrasi, kinerja, kecepatan, dan akurasi Anda serta, pada tingkat lebih rendah, dapat meningkatkan suasana hati Anda.

  • Perlindungan neurologis

Para ilmuwan telah menemukan bahwa rosemary juga baik untuk otak Anda. Rosemary mengandung bahan yang disebut asam carnosic, yang dapat melawan kerusakan akibat radikal bebas di otak.

Beberapa penelitian pada tikus telah mengidentifikasi bahwa rosemary mungkin dapat bermanfaat bagi orang yang pernah mengalami stroke. Rosemary tampaknya dapat melindungi Anda terhadap kerusakan otak dan juga dapat meningkatkan pemulihan.

  • Mencegah penuaan otak

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa rosemary memiliki manfaat secara signifikan dalam membantu Anda mencegah penuaan otak.

  • Kanker

Penelitian yang dipublikasikan dalam Oncology Reports, menemukan bahwa “ekstrak rosemary etanol kasar (RO)” dapat memperlambat penyebaran leukemia manusia dan sel-sel karsinoma payudara. “

Penelitian lain, yang diterbitkan dalam Bioscience, Biotechnology and Biochemistry, menyimpulkan bahwa rosemary dapat berguna sebagai agen anti inflamasi dan juga anti tumor.

Selain itu, sebuah laporan yang diterbitkan dalam Journal of Food Science mengungkapkan bahwa menambahkan ekstrak rosemary ke daging sapi mengurangi pembentukan agen penyebab kanker yang dapat berkembang selama Anda memasak.

Rosemary biasanya aman bila dikonsumsi dalam dosis rendah. Meskipun jarang terjadi, dosis yang sangat besar pada rosemary dapat memicu Anda dengan efek samping yang serius.

Efek samping tersebut termasuk:

  • muntah
  • kejang
  • koma
  • edema paru (cairan di paru-paru)
  • Rosemary dengan dosis tinggi dapat menyebabkan keguguran; oleh karena itu, rosemary tidak dianjurkan bagi wanita yang sedang hamil untuk mengkonsumsi rosemary dengan dosis yang tinggi.

Namun, ketika digunakan dalam jumlah tertentu untuk membumbui makanan, rosemary kemungkinan sangat aman untuk dikonsumsi oleh kebanyakan orang. Selain itu, rosemary juga aman bila digunakan secara medis dalam dosis yang sesuai untuk periode waktu yang singkat. Menurut sumber medis, dosis yang dapat digunakan untuk mengkonsumsi daun rosemary adalah 4 hingga 6 gram setiap hari sehingga Anda mendapatkan cukup manfaat dari rosemary.

Hidup Sehat Read More