5 Manfaat Lidah Buaya yang Luar Biasa

Lidah buaya memiliki manfaat yang sangat banyak sekali dan luar biasa. Salah satu manfaat lidah buaya yang sangat populer adalah melembabkan. Banyak orang yang telah menggunakan lidah buaya untuk menyembuhkan dan melembutkan kulit atau bagian tubuh lainnya.

manfaat lidah buaya

Lidah buaya pun telah lama menjadi pengobatan tradisional untuk banyak penyakit, termasuk sembelit dan penyakit kulit. Banyak sekali penelitian tentang manfaat dari liah buaya. Oleh karena itu, kini banyak sekali suplemen atau gel yang mengandung lidah buaya. Nah, berikut beberapa manfaat dari lidah buaya yang sangat luar biasa.

  1. Pencahar alami

Lidah buaya telah lama dikenal sebagai obat pencahar yang alami. Sejumlah penelitian telah melihat bahwa lidah buaya dapat meredakan sembelit. The Mayo Clinic merekomendasikan lidah buaya dapat digunakan untuk meredakan sembelit dengan dosis 0,04 hingga 0.17 gram lidah buaya yang dibuat jus.

Namun, jika Anda menderita penyakit kolitis atau wasir tidak disarankan untuk mengonsumsi lidah buaya. Karena bisa menyebabkan kram perut yang parah serta diare. Selain itu, Anda pun harus berhenti mengonsumsi lidah buaya jika Anda sedang mengonsumsi obat lain. Pasalnya, lidah buaya dapat menurunkan kemampuan tubuh dalam menyerap obat.

  • Perawatan kulit

Umumnya banyak yang menggunakan lidah buaya untuk perawatan kulit. Hal ini memang memang menjadi manfaat utama dari lidah buaya yang menjaga kulit tetap bersih, lembab dan terhidrasi. Selain itu, manfaat lidah buaya lainnya untuk kulit dapat merawat, melakukan pengelupasan, memulihkan, hingga memberikan nutrisi yang baik bagi kulit manusia.

Pun lidah buaya dapat menjadi ramuan ajaib yang dapat mengobati luka kecil, kulit kering hingga luka bakar yang parah. Lidah buaya juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan sirkulasi darah tubuh. Karena sifatnya yang menghidrasi, lidah buaya dapat bekerja sebagai pendingin yang baik dan menenangkan kulit. Lidah buaya sendiri kayak akan vitamin C, E dan beta karoten yang memberikan kualitas gizi yang baik serta anti penuaan.

  • Sebagai obat kumur

Manfaat lidah buaya lainnya adalah sebagai obat kumur. Di mana lidah buaya dapat membunuh bakteri dalam mulut, sehingga memberikan napas yang lebih segar. Tidak hanya itu, tamanan ini pun terbukti dapat melawan sariawan, maag, infeksi gusi serta iritasi pada mulut.

Selain itu, antioksidan yang kuat dalam lidah buaya dapat membantu mencegah kerusakan sel. Pada sebuah penelitian tahun 2014 yang diterbitkan oleh Journal of Health Sciences, para peneliti menemukan ekstrak lidah buaya yang dapat menjadi alternatif yang aman dan efektif sebagai obat kumur. Bahan alami tanaman ini dapat memblokir plak dalam mulut dan bisa meredakan jika Anda mengalami perdarahan atau gusi bengkak.

  • Menurunkan gula darah

Menurut sebuah penelitian di Phytomedicine: International Journal of Phytotherapy and Phytopharmacy, mengonsumsi dua sendok makan jus liah buaya per harinya dapat menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2. Ini bisa berarti bahwa lidah buaya mungkin di masa depan bisa menjadi obat dalam pengobatan diabetes.

Namun, jika penderita diabetes mengonsumsi jus lidah buaya yang dijual di pasaran perlu memperhatikan kandungan gula yang terdapat pada jus tersebut. Terlebih lagi bagi Anda yang mengonsumsi obat penurun glukosa. Pasalnya, mengonsumsi jus bersama dengan obat diabetes mungkin bisa menurunkan jumlah glukosa ke tingkat yang berbahaya. Jadi, tetap berhati-hati, ya.

  • Perawatan rambut

Manfaat lidah buaya untuk rambut pun tidak kalah luar biasa. Lidah buaya yang kaya akan mineral, vitamin dan asam amino esensial dapat membantu meningkatkan pertumbuhan rambut Anda, menghidrasi kulit kepala, serta megnhilangkan ketombe. Anda cukup mengoleskan tanaman lidah buaya yang telah dikupas langsung ke kulit kepala. Tunggu beberapa menit lalu bilas dengan sampo dan air mengalir. Lakukan secara rutin untuk membuat rambut lebih cantik dan segar. Meskipun banyak sekali manfaat lidah buaya yang bisa Anda gunakan. Akan tetapi, Anda harus tetap mengonsultasikan dengan dokter jika Anda berencana untuk menggunakan lidah buaya sebagai obat, terutama obat minum.

Hidup Sehat Read More

Cara Membuat Susu Almond Sesuai Selera

Susu almond terbuat dari kacang almond bubuk dan air tetapi dapat mengandung bahan lain tergantung pada jenisnya. Kebanyakan orang membeli susu almond, tetapi ternyata cara membuat susu almond termasuk mudah.

Susu almond adalah minuman nabati yang terbuat dari almond yang disaring dan air. Produk ini secara alami bebas susu dan laktosa, menjadikannya pilihan yang baik bagi Anda yang menghindari produk susu.

Selain cara membuatnya mudah, susu almond yang Anda buat sendiri memiliki kelebihan lainnya. Karena memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah rasa manis dan memiliki rasa serta mengeksplorasi teksturnya. Selain itu, cara membuatnya sangat mudah, hanya membutuhkan 2 bahan, sedikit waktu dan blender.

Berikut cara membuat susu almond buatan sendiri:

  1. Sebelum dimulai, Anda perlu merendam almond semalaman dalam air dingin.
  2. Air kemudian dikeringkan dan almond ditambahkan ke blender bersama dengan air tawar, garam, dan tambahan lainnya (seperti kurma untuk rasa manis atau vanila, bubuk kakao, atau beri untuk variasi rasa).
  3. Setelah diblender selama 1-2 menit, susu dituangkan ke kantong susu atau kain lalu diperas untuk mengekstrak semua cairan.

Berapa lama susu almond dapat bertahan tergantung pada berbagai faktor seperti seberapa baik Anda mensterilkan peralatan, kesegaran bahan, dan suhu lemari es Anda.

Rata-rata, susu almond buatan sendiri bertahan 4 sampai 5 hari. Jika susu almond menjadi asam sebelum itu, pastikan untuk mensterilkan peralatan Anda sepenuhnya sebelum digunakan dengan mengalirkannya melalui mesin pencuci piring atau menuangkan air mendidih ke dalam toples Anda (pastikan toples tidak terlalu dingin saat Anda melakukan ini atau bisa pecah). Selain itu, pastikan untuk merendam almond Anda semalaman di lemari es, bukan pada suhu ruang.

Sebagian besar supermarket menawarkan berbagai susu almond. Namun, beberapa produk menggunakan pemanis tambahan atau buatan untuk produk mereka.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu almond, pilih susu almond yang tanpa pemanis, tanpa rasa, dan diperkaya dengan kalsium dan vitamin D. Selain lebih sehat, cara membuat susu almond sendiri pun mudah sehingga Anda tidak perlu khawatir mengenai bahan-bahan pengawet lainnya.

Hidup Sehat Read More

Mengenal Stadium Kanker I Sampai IV, Apa Perbedaannya?

Saat seseorang terkena penyakit kanker, biasanya dokter akan mendiagnosa stadium kanker yang diderita. Stadium ini menentukan ukuran tumor dan seberapa jauh penyebarannya. Biasanya, semakin tinggi stadiumnya, maka semakin parah juga kondisi kanker tersebut.

kanker

Stadium pada kanker ditentukan melalui serangkaian pemeriksaan. Jenis pemeriksaan disesuaikan dengan lokasi tumbuhnya tumor. Berdasarkan hasil diagnosa, dokter bisa menentukan jenis pengobatan yang paling tepat.

Mengenal stadium kanker

Melalui hasil diagnosa, dokter dapat mengetahui tingkat stadium kanker yang diderita oleh pasien. Penentuan stadium berupa:

  • Stadium 0, artinya sel kanker baru saja tumbuh di satu area dan belum menyebar ke area tubuh lainnya.
  • Stadium I, sel kanker masih berukuran cukup kecil dan belum menyebar ke tempat lain.
  • Stadium II, pada stadium ini, sel kanker telah berkembang dan baru mulai menyebar ke jaringan lain.
  • Stadium III, sel kanker semakin membesar dan sudah menyebar ke berbagai jaringan lain di sekitarnya dan kelenjar getah bening.
  • Stadium IV, sel kanker sudah menyebar tidak hanya ke jaringan di sekitarnya, namun juga menyerang setidaknya satu organ tubuh lainnya.

Semakin tinggi stadiumnya, semakin tinggi juga tingkat keparahannya. Pengobatan untuk penderita kanker disesuaikan dengan stadiumnya. Pengobatan sebaiknya dilakukan sesegera mungkin sebelum stadium kanker mencapai tahap akhir.

Mengapa perlu ada stadium pada kanker?

Stadium pada kanker membantu dokter dan pihak rumah sakit untuk mengidentifikasi kondisi kanker yang diderita pasien serta menentukan upaya perawatan yang paling tepat. Secara garis besar, mengenali stadium pada kanker dapat membantu dokter untuk:

  • Menentukan perawatan

Dengan mengetahui stadium pada kanker, dokter bisa lebih mudah menentukan perawatan yang paling tepat. Biasanya, penderita kanker stadium awal bisa diobati dengan operasi pengangkatan sel kanker.

Selain itu, jika kanker hanya terjadi pada satu area, pasien bisa menjalani perawatan radioterapi. Akan tetapi, jika penyebaran kanker sudah cukup luas, Anda mungkin perlu melakukan perawatan lanjutan berupa kemoterapi, terapi hormon, dan pemakaian obat kanker yang ditargetkan.

  • Menentukan waktu pemulihan

Setelah menjalankan perawatan, setiap pasien penderita kanker akan memerlukan waktu yang berbeda-beda untuk pulih. Biasanya, waktu pemulihan ini juga dipengaruhi oleh tingkat stadium pada kanker yang diderita.

Semakin cepat kondisi kanker dideteksi, semakin cepat pula pengobatan yang dilakukan. Dengan begitu, Anda pun akan memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat dibandingkan dengan kanker yang terdeteksi pada stadium akhir.

  • Melakukan penelitian

Setiap dokter dan pihak rumah sakit biasanya melakukan penelitian atau riset ke database nasional mengenai data dan informasi penyakit kanker. Melalui database ini, dokter bisa menentukan bagaimana cara yang tepat untuk menangani pasien.

Selain itu, melalui riset ke database nasional, dokter bisa melihat riwayat pasien lain dengan kondisi serupa. Dengan begitu, dokter bisa melakukan perbandingan dan menentukan upaya pengobatan yang paling efektif.

Prosedur diagnosa stadium kanker

Biasanya, penderita akan menjalani serangkaian pemeriksaan untuk mendeteksi tingkat stadium kanker. Akan tetapi, metode pemeriksaan yang digunakan disesuaikan pada kondisi pasien serta lokasi tumbuhnya sel kanker.

Normalnya, diagnosa kanker dilakukan menggunakan metode tes pencitraan, seperti MRI, CT Scan, dan Ultrasonografi. Selain itu, pasien juga akan diminta untuk melakukan tes darah atau sejumlah tes laboratorium lainnya. Setelah merasakan adanya gejala, Anda bisa segera melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui stadium kanker yang diderita. Kemudian, dokter bisa mengarahkan Anda untuk melakukan metode pemeriksaan yang paling tepat.

Penyakit Read More

Cara Hadapi Eksibisionis

Saat berhadapan dengan penderita eksibisionis, jangan memberikan reaksi seperti terkejut atau takut

Berasal dari kata eksibisionisme, merupakan sebuah kondisi yang muncul akibat dorongan, fantasi dan tindakan memperlihatkan alat kelamin kepada orang asing tanpa persetujuan orang tersebut disebut dengan eksibisionis. Banyak berita yang beredar bahkan melalui media sosial, kasus seperti ini yang meresahkan masyarakat.

Para pelaku sengaja memamerkan atau menunjukkan alat vitalnya kepada korban, mulai dari tempat yang sepi hingga tempat umum yang relatif banyak orang. Meski demikian, tidak semua orang mengetahui perilaku menyimpang ini, sehingga dibutuhkan pemahaman yang cukup terkait penyimpangan seksual ini guna mencegah potensi kasus lain bermunculan.

Tips Menghadapi Eksibisionis 

Ketika berhadapan dengan orang yang memiliki gangguan penyimpangan seksual secara mendadak, reaksi pertama yang muncul adalah rasa jijik dan terkejut. Untuk para perempuan, perlu ketenangan untuk menghadapi kondisi ini dan tidak memberikan reaksi yang diinginkan oleh si pelaku penyimpangan seksual.

Pada umumnya, pelaku menginginkan suatu reaksi yang menunjukkan seseorang memberi perhatian terhadap apa yang dilakukan. Hal inilah yang mengharuskan perempuan tak perlu memberi reaksi apa pun terhadap perilaku yang dilakukan oleh pelaku. Bisa juga dengan memperlihatkan ekspresi ketidakpedulian hingga kekesalan.

Posisikan tubuh dengan menghindari atau membelakangi pelaku, tujuannya seolah memberi kesan bahwa tidak mempedulikan apa yang dilakukan oleh penderita penyimpangan seksual ini. Atau jika perlu beritahukan kepada si pelaku bahwa sudah memanggil pihak yang berwajib seperti polisi guna menindak aksi tak senonoh si pelaku.

Jangan sampai mendekati, diam kaku hingga melakukan penyerangan terhadap si pelaku, jika pelaku berlari ke posisi yang ditempati segera berteriak atau mengambil langkah aman dengan meminta bantuan sambil berlari. Lakukan tindakan pengecohan seperti berteriak seolah terdapat bencana, seperti kebakaran atau dan lainnya.

Buat Laporan ke Polisi

Seseorang yang baru saja menghadapi penderita penyimpangan seksual ini harus segera melaporkan ke polis. Berikan informasi secara detail terkait wajah dan penampilan pelaku, hal ini dilakukan agar pihak yang berwenang segera melakukan tindakan agar kejadian serupa tidak dialami oleh orang lain dengan pelaku yang sama.

Selain itu, bisa juga dengan merekam dan memfoto aksi dari pelaku bisa mendapat kesempatan melakukan hal tersebut. Kondisi ini lebih baik dilakukan jika seseorang berada pada jarak yang cukup dari dari tempat si pelaku melakukan aksinya. Setelah itu, laporkan kejadian dengan bukti video yang sudah direkam kepada pihak yang berwenang.

Penyebab Orang Eksibisionis

Perilaku penyimpangan seksual ini juga masuk dalam kategori penyimpangan kejiwaan dalam hal seksual. Namun, pelaku juga lebih pantas jika dimasukkan ke dalam kategori narsisme atau istilah bagi seseorang yang suka memuji diri sendiri. Berikut ini beberapa penyebab yang bisa membuat orang mengalami kelainan seksual.

  • Psikologis

Perkembangan psikologis yang tidak sempurna di masa kanak-kanak, penderita bisa mengalami perasaan rendah diri. Merasa tidak nyaman memiliki ibu yang dominan dan sangat protektif, hal inilah yang menyebabkan pelaku tidak dapat berinteraksi dengan lawan jenisnya. Pengalaman masa kecil ini berkontribusi besar terhadap tingkat keterampilan sosial dan harga diri.

  • Biologis

Kebanyakan orang yang menderita penyakit ini adalah laki-laki, spekulasi pun mencuat bahwa hormon androgen menjadi penyebab utama munculnya gangguan ini. Peran faktor biologis dalam perilaku seksual menyimpang seseorang kemungkinan besar hanya merupakan salah satu faktr dari rangkaian penyebab yang kompleks.

  • Sosiokultural

Lingkungan dan budaya dari tempat orang tersebut berada juga menjadi faktor penyebab seseorang mengalami gangguan seksual. Apa yang dilihat orang di lingkungan tersebut bisa menjadi stimulus dan penambah hasrat dari seorang tersebut.

Kesehatan Mental Read More

Ciri-Ciri Bayi Sehat dalam Kandungan

Kandungan Anda sudah memasuki usia kehamilan 8 bulan? Namun, bukan berarti dalam hitungan minggu bayi Anda akan segera lahir. Seiring dengan pertumbuhan janin di dalam rahim yang terus berkembang, perut juga akan semakin besar dan menjadi berat. Anda juga mungkin akan merasakan beberapa hal pada saat usai kehamulan 8 bulan, seperti mulai merasakan semakin sulit untuk bernapas atau napas terasa sesak, kontraksi palsu, nyeri ulu hati, sulit untuk tidur, sering buang air kecil, mudah kelelahan, kulit terasa gatal, dan lain sebagainya. Selain dari sisi ibu, ada juga ciri bayi sehat dalam kandungan usia 8 bulan yang bisa Anda indentifikasi sendiri atau pun melalui bantuan dokter kandungan.

Ciri bayi sehat dalam kandungan 8 bulan

Pada usia kehamilan 8 bulan, janin dalam kandungan akan terasa lebih berat dan aktif. Anda mungkin akan sering merasakan gerakannya karena bayi sudah bisa melihat, mendengar, dan merasakan sakit. Salah satu ciri bayi sehat yang bisa Anda kenali pada usia kandungan 8 bulan adalah sering beraksi atau bergerak aktif sebagai respons terhadap rangsangan di sekitarnya. Simak beberapa ciri lainnya berdasarkan usia kandungan:

1. Usia kandungan 33 minggu

Berat bayi saat usia kandungan 33 minggu adalah sekitar 1,9kg dengan panjang 43,7 cm dari kepala hingga tumit. Pada kehamilan minggu ke 33, bayi sudah sebesar buah nanas. Selain itu tahapan perkembangan bayi di minggu ke 33 yaitu:

  • Otak bayi berkembang pesat
  • Lengan dan kakinya terlihat gemuk karena lemak di bawah kulitnya meningkat.
  • Tulang tengkorak bayi masih lunak dan lentur, serta lempeng tulang yang membentuknya belum menyatu.
  • Jika bayi berjenis kelamin laki-laki, maka testis sudah turun ke skrotum. Namun terkadang satu atau kedua testis tidak sepenuhnya turun.

2. Usia kandungan 34 minggu

Berat bayi saat ini adalah sekitar 2,1 kg dengan panjang 45 cm dari kepala hingga tumit. Pada kehamilan usia 35 minggu, paru-paru bayi terus berkembang dan bayi sudah mengenali suara di sekitarnya, dan bahkan sudah mengenali suara musik.

3. Usia kandugan 35 minggu

Bayi pada usia kandungan 35 minggu memiliki berat sekitar hampir 2,4 kg dan panjang sekitar 46,2 cm dari kepala hingga tumit. Bayi yang sehat akan bertambah sekitar 30 gram sehari selama beberapa minggu ke depan.

Gerakan bayi juga dapat terlihat dari permukaan perut tanpa harus diraba. Saat ini, bayi sudah bisa bergerak naik turun dan berguling. Anda juga bisa merasakan saat ia mengalami cegukan

4. Usia kandungan 36 minggu

Berat bayi di usia kandungan ini sekitar hampir 2,6 kg dan panjang lebih dari 47,4 cm. Saat ini, kondisi bayi telah lengkap dan dapat lahir kapan saja. Selain itu, ciri bayi sehat dalam kandungan usia 8 bulan pada minggu ke 36 adalah:

  • Sensitivitas pendengaran bayi kian meningkat.
  • Sistem otak dan sarafnya semakin responsif.
  • Sisa rambut lanugo yang selama ini menutupi permukaan kulitnya terus rontok. Demikian juga vernix caseosa, yakni zat pelindung yang selama ini menutupi kulitnya. Rambut dan zat ini akan ditelan oleh bayi dan menetap di bayinya hingga lahir. Kedua zat ini akan menjadi kotoran pertamanya setelah lahir.
  • Posisi kepala semakin rendah dan mungkin turun ke panggul.
Parenting Read More

Benarkah Suplemen Kreatin Efektif Meningkatkan Massa Otot? SImak Faktanya Berikut

Sudah pernah mendengar tentang kreatin? Senyawa alami yang terdapat dalam otot ini biasanya dibuat dalam bentuk suplemen dan seringkali dikonsumsi untuk membantu menambah energi otot bagi para bodybuilder. Sebanyak 95% kreatin tubuh tersimpan di dalam otot dalam bentuk fosfokreatin. Sisa 5% dari kreatin tersebut disimpan pada otak, hati, dan ginjal.

suplemen kreatin

Ketika seorang bodybuilder melakukan latihan fisik secara intens, ia juga mengonsumsi suplemen sebagai penunjang aktivitas latihannya. Suplemen yang umumnya dikonsumsi, yaitu kreatin atau creatine yang dipercaya dapat membantu memberikan energi lebih bagi tubuh.

Suplemen kreatin umumnya dibuat dari asam amino glisin dan arginin. Pada dasarnya, memang struktur kimia kreatin ini serupa dengan asam amino.

Cek manfaat suplemen kreatin

Dikarenakan banyak orang mengonsumsi suplemen kreatin, para peneliti pun banyak melakukan penelitian seputar manfaat kreatin bagi tubuh. Di bawah ini, terdapat beberapa hasil penelitian yang mendukung fakta bahwa suplemen kreatin dapat bermanfaat bagi proses latihan fisik.

  • Menunjang performa latihan fisik dengan intensitas tinggi

ATP (adenosine triphosphate)atau yang juga dikenal sebagai satuan pertukaran energi, dapat diproduksi dalam jumlah yang lebih banyak jika didukung oleh konsumsi suplemen kreatin. Dengan begitu, performa seseorang ketika melakukan latihan fisik dengan intensitas tinggi, juga dapat ditunjang dengan baik.

Di samping itu, kreatin juga dapat berpengaruh terhadap faktor latihan lainnya, seperti kekuatan fisik, kekuatan balistik, massa dan kinerja otak, daya tahan otak, resistensi terhadap kelelahan, hingga kemampuan berlari dan pemulihan.

  • Memproduksi lebih banyak energi pada sel otot

Berdasarkan sebuah penelitian, diungkapkan bahwa suplemen kreatin dapat membantu peningkatan proses penyimpanan fosfokreatin pada otot. Dengan begitu, fosfokreatin dapat meningkatkan produksi molekul tinggi energi atau yang disebut dengan ATP tadi. Kadar ATP yang tinggi dapat menunjang performa latihan secara lebih baik.

  • Memperlancar pertumbuhan otot

Tidak hanya bermanfaat untuk produksi energi lebih banyak, suplemen kreatin juga dipercaya dapat secara efektif mendukung pertumbuhan otot jangka pendek dan panjang.

Manfaat ini tidak hanya didapatkan oleh bodybuilder, namun juga berbagai kelompok, termasuk kelompok lansia, kelompok gaya hidup sedentary, dan atlet.

Di saat yang bersamaan, suplemen kreatin juga dapat memproduksi kadar air dalam otot lebih banyak. Proses ini dikenal dengan volumisasi sel yang dapat memperbesar ukuran otot. Hal ini menegaskan fakta bahwa suplemen kreatin secara efektif dapat meningkatkan massa otot manusia.

  • Mencegah rasa lelah berlebih

Dalam sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of International Society of Sports Nutrition, disebutkan bahwa kreatin dapat secara efektif mengurangi rasa lelah berlebih pada atlet yang melakukan tes sepeda.

Hal ini berarti, suplemen kreatin dapat mencegah seseorang dari kondisi kelelahan drastis setelah secara intens melakukan latihan fisik.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi kreatin sebagai penunjang performa Anda, maka usahakan untuk melakukan konsultasi dengan ahli gizi maupun dokter pribadi Anda. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari kemungkinan efek samping tertentu yang dapat membahayakan kondisi kesehatan Anda.

Hidup Sehat Read More

Bagaimana Sebenarnya Ciri-Ciri Hamil Anak Perempuan? Simak Faktanya Berikut

Banyak mitos yang seringkali beredar mengenai tanda atau ciri-ciri hamil anak dengan jenis kelamin tertentu. Sebagai contoh, beberapa orang kerap kali menghubung-hubungkan kondisi kesehatan ibu dengan ciri-ciri hamil anak perempuan ketika trimester pertama, seperti adanya jerawat yang tumbuh dan mengidap rasa mual. Bagaimana sebenarnya fakta dari mitos tersebut?

Dunia medis berpandangan bahwa jenis kelamin janin baru dapat diketahui paling cepat ketika usia kehamilan mencapai 11 minggu. Caranya, dengan ibu hamil melakukan tes darah noninvansif (NIPT) ketika kandungan mencapai usia minggu. Pada dasarnya, tes NIPT ini berguna untuk mendeteksi kemungkinan kelainan pada kromosom janin, seperti risiko mengalami Down Syndrome. Walaupun begitu, tes ini juga dapat memberikan hasil ada atau tidak kromosom Y yang merupakan kromosom laki-laki pada janin.

Selain tes NIPT, ibu hamil juga dapat melakukan pemeriksaan dengan ultrasonografi (USG) ketika usia kehamilan sudah memasuki 14 minggu. Namun, hasil USG dikatakan akurat ketika pemeriksaan dilakukan ketika janin telah berusia 18 minggu.

Mitos ciri-ciri hamil anak perempuan yang perlu diluruskan

Salah satu mitos yang umum didengar mengenai ciri-ciri hamil anak perempuan, yaitu perubahan wajah menjadi lebih kusam ketika hamil muda. Selain itu, ibu hamil anak perempuan juga cenderung ngidam makanan tertentu dan bahkan mengalami mood swing.

Seperti apa fakta sebenarnya? Mari simak penjelasannya berikut!

  • Kulit kusam disertai jerawat

Jerawat yang muncul pada kulit wajah dapat menyebabkan kulit menjadi lebih berminyak dan terlihat kusam. Banyak orang yang mengaitkan mitos ini dengan ciri-ciri hamil anak perempuan di trimester pertama. Namun, pada kenyataannya, jerawat dan perubahan kondisi kulit pada ibu hamil normal terjadi kok. Hal ini disebabkan oleh adanya perubahan hormon dan tidak ada hubungannya dengan jenis kelamin janin.

  • Bentuk perut yang terlihat bulat

Ketika ibu hamil memasuki usia kandungan di akhir trimester pertama, perut buncit ibu hamil akan mulai terlihat. Kondisi inilah yang dipercayai beberapa orang sebagai ciri-ciri hamil anak perempuan di trimester pertama. Berbeda dengan ciri-ciri hamil anak laki-laki yang cenderung dikaitkan dengan perut yang lebih lonjong.

Kenyataannya, bentuk perut ibu hamil tidak dipengaruhi oleh jenis kelamin janin. Faktor penyebab perbedaan bentuk perut ibu hamil tidak lain adalah tipe tubuh, level kebugaran, kekuatan otot, hingga kenaikan berat badan ibu hamil itu sendiri.

  • Mengalami perubahan suasana hati secara drastic

Perubahan suasana hati secara drastis atau yang lebih dikenal dengan mood swing, juga seringkali dikaitkan dengan ciri-ciri hamil anak perempuan di trimester pertama. Namun, pada kenyataannya, perubahan mood yang terjadi pada ibu hamil murni dipengaruhi oleh hormon yang naik secara drastis di periode awal kehamilan.

  • Ngidam makanan tertentu

Ibu hamil anak perempuan kerap kali dikelilingi mitos bahwa mereka cenderung ngidam makanan manis. Sementara itu, jika ibu hamil ngidam makanan asin atau asam, hal tersebut menandakan bahwa janin yang dikandung berjenis kelamin laki-laki.

Kenyataannya, fenomena ngidam pada ibu hamil justru adalah tanda bahwa ibu hamil kekurangan kandungan mineral tertentu dan tidak berhubungan dengan jenis kelamin janin.

  • Mengalami mual secara berlebihan

Rasa mual atau morning sickness adalah kondisi yang paling umum dialami ibu hamil di awal masa kehamilan. Namun, beberapa orang mengaitkan kondisi ini dengan ciri-ciri ibu hamil anak perempuan di trimester pertama.

Sebenarnya, rasa mual yang dialami tersebut diakibatkan karena peningkatan kadar hormone kehamilan (hCG). Mual juga dapat menjadi tanda bahwa janin yang Anda kandung dalam kondisi sehat. Namun, memang Anda perlu mewaspadai kondisi mual yang berlebihan, karena dapat mengakibatkan kekurangan cairan.

Kesehatan Wanita Read More

Jenis-Jenis Sleep Study yang Bisa Anda Pilih

Sleep study dapat dipahami sebagai serangkaian tes untuk merekam data selama seseorang tertidur

Tidur merupakan kebutuhan wajib seorang manusia, sama seperti makan dan kebutuhan-kebutuhan lain. Pasalnya, tidur memungkinkan manusia tetap memiliki tubuh yang sehat dan prima. Namun, sayangnya ada beberapa orang yang memiliki masalah ihwal tidur ini. Jika seseorang mendatangi dokter atau tenaga kesehatan lain, mungkin mereka akan disarankan melakukan sleep study.

Sleep study dapat dipahami sebagai serangkaian tes untuk merekam data selama seseorang tertidur. Data yang direkam dan dipelajari utamanya berkaitan dengan otak atau kinerja organ lain, seperti pernapasan misalnya. Lebih jauh, detak jantung hingga kadar oksigen dalam darah juga merupakan suatu data penting dalam sleep study ini.

Umumnya, sleep study ini dilakukan di laboratorium atau fasilitas khusus yang tersedia di rumah sakit dengan nama polisomnogram. Akan tetapi, tahukah Anda jika sleep study ada banyak macam dan ragamnya? Berikut di antaranya:

  • Home Sleep Apnea Testing (HST)

Seperti namanya, HST adalah jenis sleep study diagnostik yang dilakukan di rumah. Jenis atau prosedur ini mungkin cocok untuk Anda yang memiliki jadwal padat dan tidak sempat atau tidak bisa melakukan sleep study di rumah sakit.

Sama seperti sleep study biasanya, jenis ini juga mengharuskan pasien mencatat pernapasan, detak jantung, saturasi oksigen, aliran hidung, atau kondisi mendengkur. HST adalah alternative yang amat mungkin dipilih oleh penderita gangguan tidur menengah hingga berat, dan tidak memiliki masalah medis lain seperti penyakit paru-paru, penyakit neuromuskuler atau kongestif, hingga gagal jantung. 

Sayangnya HST ini tidak dapat dilakukan untuk mendiagnosis gangguan tidur lain seperti sindrom kaki gelisah, gangguan gerakan tungkai periodik atau narkolepsi. 

  • In-center Polysomnography (PSG)

Ini adalah prosedur umum, yakni dilakukan di rumah sakit. PSG merekam gelombang otak, detak jantung, dan sirkulasi pernapasan pasien. Jenis ini juga dapat memetakan pergerakan mata, gerakan ekstremitas, dan oksigen dalam darah pasien. 

PSG dapat mendiagnosis sekaligus mengatasi berbagai macam gangguan tidur seperti sleep apnea obstruktif dan sentral, sindrom kaki gelisah (RLS), dan lain sebagainya.

  • CPAP Titration

Titration atau titrasi adalah jenis sleep study yang digunakan untuk menentukan pengaturan tekanan saluran udara positif atau positive airways pressure (PAP) optimal pasien. Prosedur ini dapat menghilangkan sebagian besar atau semua gejala sleep apnea. 

Hal ini dilakukan ketika seorang pasien sebelumnya telah positif menderita sleep apnea. Jenis sleep study ini dijalankan dengan bantuan masker yang terhubung ke mesin CPAP untuk nantinya menghembuskan udara ke bagian belakang tenggorokan Anda. Selama prosedur, pasien akan dikondisikan hingga menemukan pengaturan PAP yang optimal.

  • Split Night Polysomnography (50/50 or split)

Split night, atau tes 50/50, adalah jenis sleep study yang dimulai dengan polisomnografi diagnostic. Tujuannya untuk memantau tanda-tanda vital dan gerakan pasien selama tertidur. Setelah ada cukup data untuk menunjukkan kemungkinan kondisi pasien, terapis akan menyiapkan prosedur lanjutan untuk mengatasi kondisi mereka. 

  • Bi-level or BiPAP Titration

Jenis atau prosedur ini dilakukan ketika pasien tak kunjung membaik meski telah melakukan CPAP. Ini adalah prosedur lanjutan dari CPAP.  Jenis ini mungkin lebih nyaman untuk beberapa pasien dengan tekanan yang lebih tinggi karena memiliki dua pengaturan tekanan: tekanan yang ditentukan untuk inhalasi (IPAP), dan tekanan yang lebih rendah untuk pernafasan (EPAP).

  • Multiple Sleep Latency Test (MSLT)

MSLT adalah alat standar yang digunakan untuk mendiagnosis narkolepsi dan kantuk berlebihan yang tidak disebabkan oleh gangguan tidur lain, seperti sleep apnea. Tes MSLT adalah serangkaian tidur siang hari yang mengukur berapa lama Anda tertidur. 

Tes ini didasarkan pada gagasan bahwa orang yang lebih mengantuk, semakin cepat mereka tertidur. Sleep apnea atau sindrom kaki gelisah yang berlebihan jauh lebih mungkin menjadi penyebab kantuk yang berlebihan di siang hari. 

Narkolepsi jarang terjadi. Empat gejala paling umum dari narkolepsi adalah halusinasi, kelumpuhan tidur, rasa kantuk di siang hari yang berlebihan, hingga cataplexy (kehilangan kendali otot).

***

Itulah beberapa sleep study yang bisa dipilih oleh pasien dengan berbagai macam gangguan tidur. Masing-masing pasien bisa memilih jenis atau prosedur mana yang paling cocok untuk dirinya. Namun, biasanya keputusan dokter yang menangani pasien jauh lebih menentukan ketimbang kemauan dari pasien itu sendiri.

Uncategorized Read More

Tips Senam Rematik Mudah untuk Atasi Nyeri Sendi

Penderita rematik seringkali menghindari olahraga karena takut pada rasa nyeri sendi yang semakin memburuk. Padahal, olahraga dan senam rematik merupakan cara yang paling efektif untuk mengurangi nyeri sendi akibat rematik. Aktivitas ini bisa membantu untuk memperkuat otot serta meningkatkan fleksibilitas yang mendukung fungsi sendi.

senam rematik

Meski awalnya terasa menyeramkan, olahraga secara teratur dan rutin bisa membantu Anda untuk mengatasi gejala rematik yang dialami. Menurut penelitian, penderita rematik yang rutin melakukan senam dan olahraga lebih sedikit merasakan nyeri pada sendi.

Tips senam dan olahraga bagi penderita rematik

Olahraga dan senam terbukti mampu mengatasi gejala nyeri pada sendi. Oleh sebab itu, lakukanlah olahraga secara teratur demi meningkatkan kondisi kesehatan sendi Anda. Simaklah tips senam rematik mudah berikut ini.

  • Yoga

Salah satu model senam rematik yang bisa Anda coba adalah yoga. Dalam yoga, Anda akan dipandu untuk melakukan berbagai gerakan yang mendukung fleksibilitas dan rentang gerak, serta mengurangi stres.

Olahraga yoga membimbing Anda pada postur yang menggabungkan pernapasan dengan relaksasi. Kedua hal ini akan membantu untuk meringangkan gejala rematik, seperti nyeri pada sendi.

  • Pilates

Selain pilates, upaya lainnya yang bisa dilakukan untuk mengatasi gejala rematik adalah pilates. Pilates merupakan jenis olahraga dengan tingkat aktivitas berdampak rendah untuk menstabilkan sendi dan memperkuat otot-otot di sekitar sendi. Otot yang kuat akan mendukung sendi saat sedang digunakan sehingga rasa nyeri yang ditimbulkannya pun berkurang.

Orang-orang yang baru pertama kali melakukan olahraga pilates biasanya memulai prosedur latihan dengan menggunakan tikar. Pada proses ini, Anda akan dituntut untuk melakukan gerakan-gerakan yang bisa memperbaiki postur sekaligus meredaka nyeri sendi.

  • Peregangan

Senam peregangan merupakan salah satu upaya senam rematik untuk mengatasi nyeri pada sendi. Pada peregangan, seluruh otot tubuh dilibatkan untuk berlatih, mulai dari otot lengan, punggung, betis, sampai otot paha.

Peregangan yang dilakukan dengan tepat bisa meningkatkan fleksibilitas serta mengurangi kaku pada otot dan sendi. Aktivitas ini dianjurkan untuk dilakukan setiap hari, khususnya pada pagi hari. Bagi setiap penderita rematik, peregangan bisa disesuaikan pada area-area yang terdampak.

  • Olahraga air

Olahraga air tidak termasuk ke dalam jenis senam rematik, tetapi terbukti memiliki peran penting dalam mengatasi kondisi rematik. Secara umum, air membantu Anda untuk mengontrol berat badan, sehingga melakukan olahraga di air tidak akan memberikan tekanan lebih pada sendi dan otot Anda.

Ada berbagai jenis olahraga air yang bisa Anda lakukan. Akan tetapi, penderita rematik umumnya melakukan olahraga air berupa renang dan aerobik air. Kedua aktivitas ini dapat mendukung fleksibilitas dan rentang gerak, mengurangi kekakuan pada sendi.

  • Tai Chi

Hampir serupa seperti yoga, tai chi menggabungkan aktivitas pernapasan, postur tubuh, dan meditasi. Aktivitas-aktivitas ini dapat meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas, serta memperluas rentang gerak untuk mengurangi stres.

Tai chi berfokus pada mental dan seni bela diri. Apabila dilakukan secara rutin, tai chi bisa membantu mengurangi nyeri dan rasa kaku pada otot serta sendi. Untuk bisa memulai tai chi, Anda bisa membeli video panduan tanpa harus tergabung dalam kelas khusus. Itulah beberapa rekomendasi aktivitas olahraga dan senam rematik yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi nyeri pada sendi. Pilihlah jenis aktivitas yang paling sesuai dengan kemampuan serta kondisi tubuh Anda. Untuk mendapatkan hasil yang lebih terjamin, Anda bsia mencoba untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

Hidup Sehat Read More

Apa yang Sebaiknya Diketahui Terkait Struktur & Fungsi Tonsil

Coba tatap cermin yang ada di dekat Anda sambil membuka mulut lebar-lebar. Adakah Anda temui semacam tonjolan di kedua sisi belakang, dekat tenggorok Anda? Ya, itulah yang dinamakan tonsil. Di Indonesia, tonsil mungkin lebih populer dengan sebutan amandel. Seberapa tahukah Anda mengenai organ tersebut, termasuk fungsi tonsil sendiri?

Tonsil atau amandel dapat disebut juga sebagai “penjaga” di garis depan sistem imun tubuh seorang manusia untuk melawan infeksi bakteri dan virus, terutama yang masuk melalui mulut. Oleh karena itu, fungsi tonsil harus dijaga agar kinerjanya tetap baik. Apalagi tonsil memang sangat rentan terserang infeksi dan/atau peradangan. Infeksi dan peradangan pada tonsil umum dikenal dengan sebutan tonsillitis atau radang amandel.

Mari ketahui lebih jauh mengenai tonsil, si organ penting sekaligus rentan ini, di dalam sistem imun tubuh manusia.

  • Struktur Tonsil

Tonsila palatina atau yang lebih dikenal dengan amandel terdiri dua benjolan bulat yang terletak di kanan kiri ujung belakang rongga mulut. Masing-masing amandel tersusun atas jaringan yang mirip dengan kelenjar getah bening, yang ditutupi oleh lapisan kulit dalam berwarna merah muda.

Jangan salah sangka, tonsil atau amandel bukanlah jaringan lunak yang terletak di langit-langit belakang dan berada tepat di tengah amandel, itu adalah sesuatu yang dikenal dengan adenoid.

Tidak ada ukuran pasti dari tonsil, pasalnya besar atau kecilnya amandel pada setiap orang bervariasi bergantung usia dan kondisi tubuhnya. Namun, umumnya ukuran amandel pada anak-anak dua kali lebih besar dibanding ukuran orang dewasa.

Semakin dewasa dan seiring bertambahnya usia, ukuran amandel cenderung semakin mengecil. Meski begitu, tonsil yang terlalu besar bisa menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Pembengkakan di tonsil bisa menjadi tanda kalau tubuh Anda sedang terserang infeksi.

Tidak banyak yang tahu jika amandel sebenarnya berjumlah empat buah. Tidak heran, karena organ ini hanya terlihat berjumlah satu buah ketika kamu membuka mulut. Keempat tonsil tersebut memiliki nama atau jenisnya masing-masing, yakni tonsil tuba, tonsil lingual yang berada di dasar lidah, dan tonsil adenoid. Keempatnya disebut dengan “Cincin Waldeyer”.

  • Fungsi Tonsil

Meski berukuran kecil dan membuat kita mengira-ngira apa sebenarnya fungsi tonsil lantaran tampak tidak berguna, nyatanya amandel memiliki peran penting untuk kesehatan tubuh Anda. Amandel berfungsi untuk mencegah benda asing masuk ke paru-paru.

Bisa dianalogikan tonsil atau amandel ini layaknya jala penyaring di dalam mulut lantaran berfungsi menahan benda-benda asing yang akan masuk ke paru-paru melalui tenggorokan.

Selain itu, seperti yang telah disebutkan di awal, fungsi tonsil adalah menyaring bakteri dan virus yang bisa masuk kapan saja ketika Anda bernapas. Yang tak kalah penting, amandel juga berguna untuk menghasilkan sel darah putih dan antibodi yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan berbagai virus dan bakteri penyebab penyakit.

Kemudian, tonsil menjadi organ pertama yang memberikan respons saat ada patogen yang tertelan dan menyebabkan infeksi atau bahaya lainnya. Patogen ini berikatan dengan sel kekebalan khusus yang berada di lapisan epitel untuk mendapatkan respon imun pada sel limfoid T dan B dari tonsil. Sederhananya, organ ini dapat membantu tubuh memulai respon imun.

Meski tonsil berperan penting pada sistem imunitas tubuh, ketika organ ini mengalami kerusakan dan infeksi kronis, maka diperlukan pengambilan organ ini dari tubuh. Sementara itu, sisa dari sistem imunitas tubuh melanjutkan kerja tonsil dalam kaitannya dengan kekebalan.

Selain karena ukuran, alasan lain mengenai keharusan mengangkat tonsil adalah karena terjadinya tonsilitis kronis akibat dari ketidakmampuan sistem kekebalan untuk menghapus bakteri yang tersisa di amandel seseorang.

***

Itulah beberapa hal yang dapat diketahui mengenai struktur atau fungsi tonsil secara umum. Seperti organ lain di dalam tubuh, tonsil ini juga harus dijaga kondisi dan kesehatannya. Jangan sampai Anda mengalami suatu gangguan kesehatan lantaran tonsil tidak dapat bekerja dengan maksimal.

Gigi dan Mulut Read More