Cara Membuat Susu Almond Sesuai Selera

Susu almond terbuat dari kacang almond bubuk dan air tetapi dapat mengandung bahan lain tergantung pada jenisnya. Kebanyakan orang membeli susu almond, tetapi ternyata cara membuat susu almond termasuk mudah.

Susu almond adalah minuman nabati yang terbuat dari almond yang disaring dan air. Produk ini secara alami bebas susu dan laktosa, menjadikannya pilihan yang baik bagi Anda yang menghindari produk susu.

Selain cara membuatnya mudah, susu almond yang Anda buat sendiri memiliki kelebihan lainnya. Karena memungkinkan Anda untuk mengontrol jumlah rasa manis dan memiliki rasa serta mengeksplorasi teksturnya. Selain itu, cara membuatnya sangat mudah, hanya membutuhkan 2 bahan, sedikit waktu dan blender.

Berikut cara membuat susu almond buatan sendiri:

  1. Sebelum dimulai, Anda perlu merendam almond semalaman dalam air dingin.
  2. Air kemudian dikeringkan dan almond ditambahkan ke blender bersama dengan air tawar, garam, dan tambahan lainnya (seperti kurma untuk rasa manis atau vanila, bubuk kakao, atau beri untuk variasi rasa).
  3. Setelah diblender selama 1-2 menit, susu dituangkan ke kantong susu atau kain lalu diperas untuk mengekstrak semua cairan.

Berapa lama susu almond dapat bertahan tergantung pada berbagai faktor seperti seberapa baik Anda mensterilkan peralatan, kesegaran bahan, dan suhu lemari es Anda.

Rata-rata, susu almond buatan sendiri bertahan 4 sampai 5 hari. Jika susu almond menjadi asam sebelum itu, pastikan untuk mensterilkan peralatan Anda sepenuhnya sebelum digunakan dengan mengalirkannya melalui mesin pencuci piring atau menuangkan air mendidih ke dalam toples Anda (pastikan toples tidak terlalu dingin saat Anda melakukan ini atau bisa pecah). Selain itu, pastikan untuk merendam almond Anda semalaman di lemari es, bukan pada suhu ruang.

Sebagian besar supermarket menawarkan berbagai susu almond. Namun, beberapa produk menggunakan pemanis tambahan atau buatan untuk produk mereka.

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari susu almond, pilih susu almond yang tanpa pemanis, tanpa rasa, dan diperkaya dengan kalsium dan vitamin D. Selain lebih sehat, cara membuat susu almond sendiri pun mudah sehingga Anda tidak perlu khawatir mengenai bahan-bahan pengawet lainnya.

Hidup Sehat Read More

Mengenal Stadium Kanker I Sampai IV, Apa Perbedaannya?

Saat seseorang terkena penyakit kanker, biasanya dokter akan mendiagnosa stadium kanker yang diderita. Stadium ini menentukan ukuran tumor dan seberapa jauh penyebarannya. Biasanya, semakin tinggi stadiumnya, maka semakin parah juga kondisi kanker tersebut.

kanker

Stadium pada kanker ditentukan melalui serangkaian pemeriksaan. Jenis pemeriksaan disesuaikan dengan lokasi tumbuhnya tumor. Berdasarkan hasil diagnosa, dokter bisa menentukan jenis pengobatan yang paling tepat.

Mengenal stadium kanker

Melalui hasil diagnosa, dokter dapat mengetahui tingkat stadium kanker yang diderita oleh pasien. Penentuan stadium berupa:

  • Stadium 0, artinya sel kanker baru saja tumbuh di satu area dan belum menyebar ke area tubuh lainnya.
  • Stadium I, sel kanker masih berukuran cukup kecil dan belum menyebar ke tempat lain.
  • Stadium II, pada stadium ini, sel kanker telah berkembang dan baru mulai menyebar ke jaringan lain.
  • Stadium III, sel kanker semakin membesar dan sudah menyebar ke berbagai jaringan lain di sekitarnya dan kelenjar getah bening.
  • Stadium IV, sel kanker sudah menyebar tidak hanya ke jaringan di sekitarnya, namun juga menyerang setidaknya satu organ tubuh lainnya.

Semakin tinggi stadiumnya, semakin tinggi juga tingkat keparahannya. Pengobatan untuk penderita kanker disesuaikan dengan stadiumnya. Pengobatan sebaiknya dilakukan sesegera mungkin sebelum stadium kanker mencapai tahap akhir.

Mengapa perlu ada stadium pada kanker?

Stadium pada kanker membantu dokter dan pihak rumah sakit untuk mengidentifikasi kondisi kanker yang diderita pasien serta menentukan upaya perawatan yang paling tepat. Secara garis besar, mengenali stadium pada kanker dapat membantu dokter untuk:

  • Menentukan perawatan

Dengan mengetahui stadium pada kanker, dokter bisa lebih mudah menentukan perawatan yang paling tepat. Biasanya, penderita kanker stadium awal bisa diobati dengan operasi pengangkatan sel kanker.

Selain itu, jika kanker hanya terjadi pada satu area, pasien bisa menjalani perawatan radioterapi. Akan tetapi, jika penyebaran kanker sudah cukup luas, Anda mungkin perlu melakukan perawatan lanjutan berupa kemoterapi, terapi hormon, dan pemakaian obat kanker yang ditargetkan.

  • Menentukan waktu pemulihan

Setelah menjalankan perawatan, setiap pasien penderita kanker akan memerlukan waktu yang berbeda-beda untuk pulih. Biasanya, waktu pemulihan ini juga dipengaruhi oleh tingkat stadium pada kanker yang diderita.

Semakin cepat kondisi kanker dideteksi, semakin cepat pula pengobatan yang dilakukan. Dengan begitu, Anda pun akan memiliki waktu pemulihan yang lebih cepat dibandingkan dengan kanker yang terdeteksi pada stadium akhir.

  • Melakukan penelitian

Setiap dokter dan pihak rumah sakit biasanya melakukan penelitian atau riset ke database nasional mengenai data dan informasi penyakit kanker. Melalui database ini, dokter bisa menentukan bagaimana cara yang tepat untuk menangani pasien.

Selain itu, melalui riset ke database nasional, dokter bisa melihat riwayat pasien lain dengan kondisi serupa. Dengan begitu, dokter bisa melakukan perbandingan dan menentukan upaya pengobatan yang paling efektif.

Prosedur diagnosa stadium kanker

Biasanya, penderita akan menjalani serangkaian pemeriksaan untuk mendeteksi tingkat stadium kanker. Akan tetapi, metode pemeriksaan yang digunakan disesuaikan pada kondisi pasien serta lokasi tumbuhnya sel kanker.

Normalnya, diagnosa kanker dilakukan menggunakan metode tes pencitraan, seperti MRI, CT Scan, dan Ultrasonografi. Selain itu, pasien juga akan diminta untuk melakukan tes darah atau sejumlah tes laboratorium lainnya. Setelah merasakan adanya gejala, Anda bisa segera melakukan konsultasi dengan dokter untuk mengetahui stadium kanker yang diderita. Kemudian, dokter bisa mengarahkan Anda untuk melakukan metode pemeriksaan yang paling tepat.

Penyakit Read More

Cara Hadapi Eksibisionis

Saat berhadapan dengan penderita eksibisionis, jangan memberikan reaksi seperti terkejut atau takut

Berasal dari kata eksibisionisme, merupakan sebuah kondisi yang muncul akibat dorongan, fantasi dan tindakan memperlihatkan alat kelamin kepada orang asing tanpa persetujuan orang tersebut disebut dengan eksibisionis. Banyak berita yang beredar bahkan melalui media sosial, kasus seperti ini yang meresahkan masyarakat.

Para pelaku sengaja memamerkan atau menunjukkan alat vitalnya kepada korban, mulai dari tempat yang sepi hingga tempat umum yang relatif banyak orang. Meski demikian, tidak semua orang mengetahui perilaku menyimpang ini, sehingga dibutuhkan pemahaman yang cukup terkait penyimpangan seksual ini guna mencegah potensi kasus lain bermunculan.

Tips Menghadapi Eksibisionis 

Ketika berhadapan dengan orang yang memiliki gangguan penyimpangan seksual secara mendadak, reaksi pertama yang muncul adalah rasa jijik dan terkejut. Untuk para perempuan, perlu ketenangan untuk menghadapi kondisi ini dan tidak memberikan reaksi yang diinginkan oleh si pelaku penyimpangan seksual.

Pada umumnya, pelaku menginginkan suatu reaksi yang menunjukkan seseorang memberi perhatian terhadap apa yang dilakukan. Hal inilah yang mengharuskan perempuan tak perlu memberi reaksi apa pun terhadap perilaku yang dilakukan oleh pelaku. Bisa juga dengan memperlihatkan ekspresi ketidakpedulian hingga kekesalan.

Posisikan tubuh dengan menghindari atau membelakangi pelaku, tujuannya seolah memberi kesan bahwa tidak mempedulikan apa yang dilakukan oleh penderita penyimpangan seksual ini. Atau jika perlu beritahukan kepada si pelaku bahwa sudah memanggil pihak yang berwajib seperti polisi guna menindak aksi tak senonoh si pelaku.

Jangan sampai mendekati, diam kaku hingga melakukan penyerangan terhadap si pelaku, jika pelaku berlari ke posisi yang ditempati segera berteriak atau mengambil langkah aman dengan meminta bantuan sambil berlari. Lakukan tindakan pengecohan seperti berteriak seolah terdapat bencana, seperti kebakaran atau dan lainnya.

Buat Laporan ke Polisi

Seseorang yang baru saja menghadapi penderita penyimpangan seksual ini harus segera melaporkan ke polis. Berikan informasi secara detail terkait wajah dan penampilan pelaku, hal ini dilakukan agar pihak yang berwenang segera melakukan tindakan agar kejadian serupa tidak dialami oleh orang lain dengan pelaku yang sama.

Selain itu, bisa juga dengan merekam dan memfoto aksi dari pelaku bisa mendapat kesempatan melakukan hal tersebut. Kondisi ini lebih baik dilakukan jika seseorang berada pada jarak yang cukup dari dari tempat si pelaku melakukan aksinya. Setelah itu, laporkan kejadian dengan bukti video yang sudah direkam kepada pihak yang berwenang.

Penyebab Orang Eksibisionis

Perilaku penyimpangan seksual ini juga masuk dalam kategori penyimpangan kejiwaan dalam hal seksual. Namun, pelaku juga lebih pantas jika dimasukkan ke dalam kategori narsisme atau istilah bagi seseorang yang suka memuji diri sendiri. Berikut ini beberapa penyebab yang bisa membuat orang mengalami kelainan seksual.

  • Psikologis

Perkembangan psikologis yang tidak sempurna di masa kanak-kanak, penderita bisa mengalami perasaan rendah diri. Merasa tidak nyaman memiliki ibu yang dominan dan sangat protektif, hal inilah yang menyebabkan pelaku tidak dapat berinteraksi dengan lawan jenisnya. Pengalaman masa kecil ini berkontribusi besar terhadap tingkat keterampilan sosial dan harga diri.

  • Biologis

Kebanyakan orang yang menderita penyakit ini adalah laki-laki, spekulasi pun mencuat bahwa hormon androgen menjadi penyebab utama munculnya gangguan ini. Peran faktor biologis dalam perilaku seksual menyimpang seseorang kemungkinan besar hanya merupakan salah satu faktr dari rangkaian penyebab yang kompleks.

  • Sosiokultural

Lingkungan dan budaya dari tempat orang tersebut berada juga menjadi faktor penyebab seseorang mengalami gangguan seksual. Apa yang dilihat orang di lingkungan tersebut bisa menjadi stimulus dan penambah hasrat dari seorang tersebut.

Kesehatan Mental Read More

Ciri-Ciri Bayi Sehat dalam Kandungan

Kandungan Anda sudah memasuki usia kehamilan 8 bulan? Namun, bukan berarti dalam hitungan minggu bayi Anda akan segera lahir. Seiring dengan pertumbuhan janin di dalam rahim yang terus berkembang, perut juga akan semakin besar dan menjadi berat. Anda juga mungkin akan merasakan beberapa hal pada saat usai kehamulan 8 bulan, seperti mulai merasakan semakin sulit untuk bernapas atau napas terasa sesak, kontraksi palsu, nyeri ulu hati, sulit untuk tidur, sering buang air kecil, mudah kelelahan, kulit terasa gatal, dan lain sebagainya. Selain dari sisi ibu, ada juga ciri bayi sehat dalam kandungan usia 8 bulan yang bisa Anda indentifikasi sendiri atau pun melalui bantuan dokter kandungan.

Ciri bayi sehat dalam kandungan 8 bulan

Pada usia kehamilan 8 bulan, janin dalam kandungan akan terasa lebih berat dan aktif. Anda mungkin akan sering merasakan gerakannya karena bayi sudah bisa melihat, mendengar, dan merasakan sakit. Salah satu ciri bayi sehat yang bisa Anda kenali pada usia kandungan 8 bulan adalah sering beraksi atau bergerak aktif sebagai respons terhadap rangsangan di sekitarnya. Simak beberapa ciri lainnya berdasarkan usia kandungan:

1. Usia kandungan 33 minggu

Berat bayi saat usia kandungan 33 minggu adalah sekitar 1,9kg dengan panjang 43,7 cm dari kepala hingga tumit. Pada kehamilan minggu ke 33, bayi sudah sebesar buah nanas. Selain itu tahapan perkembangan bayi di minggu ke 33 yaitu:

  • Otak bayi berkembang pesat
  • Lengan dan kakinya terlihat gemuk karena lemak di bawah kulitnya meningkat.
  • Tulang tengkorak bayi masih lunak dan lentur, serta lempeng tulang yang membentuknya belum menyatu.
  • Jika bayi berjenis kelamin laki-laki, maka testis sudah turun ke skrotum. Namun terkadang satu atau kedua testis tidak sepenuhnya turun.

2. Usia kandungan 34 minggu

Berat bayi saat ini adalah sekitar 2,1 kg dengan panjang 45 cm dari kepala hingga tumit. Pada kehamilan usia 35 minggu, paru-paru bayi terus berkembang dan bayi sudah mengenali suara di sekitarnya, dan bahkan sudah mengenali suara musik.

3. Usia kandugan 35 minggu

Bayi pada usia kandungan 35 minggu memiliki berat sekitar hampir 2,4 kg dan panjang sekitar 46,2 cm dari kepala hingga tumit. Bayi yang sehat akan bertambah sekitar 30 gram sehari selama beberapa minggu ke depan.

Gerakan bayi juga dapat terlihat dari permukaan perut tanpa harus diraba. Saat ini, bayi sudah bisa bergerak naik turun dan berguling. Anda juga bisa merasakan saat ia mengalami cegukan

4. Usia kandungan 36 minggu

Berat bayi di usia kandungan ini sekitar hampir 2,6 kg dan panjang lebih dari 47,4 cm. Saat ini, kondisi bayi telah lengkap dan dapat lahir kapan saja. Selain itu, ciri bayi sehat dalam kandungan usia 8 bulan pada minggu ke 36 adalah:

  • Sensitivitas pendengaran bayi kian meningkat.
  • Sistem otak dan sarafnya semakin responsif.
  • Sisa rambut lanugo yang selama ini menutupi permukaan kulitnya terus rontok. Demikian juga vernix caseosa, yakni zat pelindung yang selama ini menutupi kulitnya. Rambut dan zat ini akan ditelan oleh bayi dan menetap di bayinya hingga lahir. Kedua zat ini akan menjadi kotoran pertamanya setelah lahir.
  • Posisi kepala semakin rendah dan mungkin turun ke panggul.
Parenting Read More

Benarkah Suplemen Kreatin Efektif Meningkatkan Massa Otot? SImak Faktanya Berikut

Sudah pernah mendengar tentang kreatin? Senyawa alami yang terdapat dalam otot ini biasanya dibuat dalam bentuk suplemen dan seringkali dikonsumsi untuk membantu menambah energi otot bagi para bodybuilder. Sebanyak 95% kreatin tubuh tersimpan di dalam otot dalam bentuk fosfokreatin. Sisa 5% dari kreatin tersebut disimpan pada otak, hati, dan ginjal.

suplemen kreatin

Ketika seorang bodybuilder melakukan latihan fisik secara intens, ia juga mengonsumsi suplemen sebagai penunjang aktivitas latihannya. Suplemen yang umumnya dikonsumsi, yaitu kreatin atau creatine yang dipercaya dapat membantu memberikan energi lebih bagi tubuh.

Suplemen kreatin umumnya dibuat dari asam amino glisin dan arginin. Pada dasarnya, memang struktur kimia kreatin ini serupa dengan asam amino.

Cek manfaat suplemen kreatin

Dikarenakan banyak orang mengonsumsi suplemen kreatin, para peneliti pun banyak melakukan penelitian seputar manfaat kreatin bagi tubuh. Di bawah ini, terdapat beberapa hasil penelitian yang mendukung fakta bahwa suplemen kreatin dapat bermanfaat bagi proses latihan fisik.

  • Menunjang performa latihan fisik dengan intensitas tinggi

ATP (adenosine triphosphate)atau yang juga dikenal sebagai satuan pertukaran energi, dapat diproduksi dalam jumlah yang lebih banyak jika didukung oleh konsumsi suplemen kreatin. Dengan begitu, performa seseorang ketika melakukan latihan fisik dengan intensitas tinggi, juga dapat ditunjang dengan baik.

Di samping itu, kreatin juga dapat berpengaruh terhadap faktor latihan lainnya, seperti kekuatan fisik, kekuatan balistik, massa dan kinerja otak, daya tahan otak, resistensi terhadap kelelahan, hingga kemampuan berlari dan pemulihan.

  • Memproduksi lebih banyak energi pada sel otot

Berdasarkan sebuah penelitian, diungkapkan bahwa suplemen kreatin dapat membantu peningkatan proses penyimpanan fosfokreatin pada otot. Dengan begitu, fosfokreatin dapat meningkatkan produksi molekul tinggi energi atau yang disebut dengan ATP tadi. Kadar ATP yang tinggi dapat menunjang performa latihan secara lebih baik.

  • Memperlancar pertumbuhan otot

Tidak hanya bermanfaat untuk produksi energi lebih banyak, suplemen kreatin juga dipercaya dapat secara efektif mendukung pertumbuhan otot jangka pendek dan panjang.

Manfaat ini tidak hanya didapatkan oleh bodybuilder, namun juga berbagai kelompok, termasuk kelompok lansia, kelompok gaya hidup sedentary, dan atlet.

Di saat yang bersamaan, suplemen kreatin juga dapat memproduksi kadar air dalam otot lebih banyak. Proses ini dikenal dengan volumisasi sel yang dapat memperbesar ukuran otot. Hal ini menegaskan fakta bahwa suplemen kreatin secara efektif dapat meningkatkan massa otot manusia.

  • Mencegah rasa lelah berlebih

Dalam sebuah penelitian yang dirilis oleh Journal of International Society of Sports Nutrition, disebutkan bahwa kreatin dapat secara efektif mengurangi rasa lelah berlebih pada atlet yang melakukan tes sepeda.

Hal ini berarti, suplemen kreatin dapat mencegah seseorang dari kondisi kelelahan drastis setelah secara intens melakukan latihan fisik.

Jika Anda memutuskan untuk mengonsumsi kreatin sebagai penunjang performa Anda, maka usahakan untuk melakukan konsultasi dengan ahli gizi maupun dokter pribadi Anda. Dengan begitu, Anda dapat terhindar dari kemungkinan efek samping tertentu yang dapat membahayakan kondisi kesehatan Anda.

Hidup Sehat Read More