Tujuan Posyandu Remaja Dibuat

Posyandu merupakan wadah atau tempat bagi pemeliharaan kesehatan yang dilakukan dari, oleh dan untuk masyarakat lewat bimbingan petugas terkait, yakni Departemen Kesehatan Republik Indonesia. Kegiatan Posyandu Remaja merupakan salah satu kegiatan dari upaya kesehatan berbasis masyarakat yang dilakukan untuk memantau kesehatan remaja itu sendiri.

Selain itu, Posyandu ini juga merupakan tempat untuk memberikan informasi kesehatan dan informasi penting lainnya kepada remaja secara rutin dalam setiap bulan. Terdapat beberapa tujuan yang ingin dicapai Departemen Kesehatan RI dengan melaksanakan kegiatan ini di setiap tahun, tentunya berkaitan dengan kesehatan masyarakat khususnya para remaja.

Tujuan Posyandu Remaja

Tujuan pelaksanaan program posyandu untuk para remaja menjadi bagian penting mengapa kegiatan ini dilaksanakan. Tak hanya masalah kesehatan tetapi juga permasalahan remaja, berikut ini di antaranya beberapa tujuan yang menjadi target diadakannya posyandu khusus anak-anak remaja di Indonesia.

  • Melibatkan remaja dalam upaya intervensi terkait permasalahan remaja.
  • Memantau kesehatan remaja secara berskala.
  • Memberi edukasi remaja untuk hidup sehat.
  • Menurunkan angka pernikahan dini.
  • Memberi bekal kepada remaja guna mempersiapkan masa depan dengan menjadi Generasi Berencana yang kreatif dan berwawasan luas.

Posyandu ini dijalankan oleh kader remaja yang terdapat di berbagai daerah, jumlah kader yang terdapat di setiap posyandu minimal terdapat tujuh orang dengan rincian, satu orang di meja satu, dua orang di meja dua, dua orang di meja tiga dan dua orang di meja empat. Meski demikian, jumlah kader yang ada sangat fleksibel tergantung dengan kebutuhan masing-masing.

Selain itu, kegiatan posyandu ini juga didampingi oleh petugas kesehatan seperti petugas KRR atau juga disebut juga dengan Petugas Kesehatan Desa, seperti misalnya bidan atau perawat desa. Kegiatan yang dilakukan tak jauh berbeda dengan posyandu lainnya, namun posyandu ini lebih menekankan pada pendidikan dan keaktifan remaja itu sendiri.

Selain itu juga untuk mengenali masalah yang ada di dalam dirinya dan memunculkan solusi untuk diri remaja itu sendiri. Dengan kata lain agar si remaja dapat mengenali dirinya sendiri, serta masalah yang dihadapi dalam dirinya hingga mendapatkan solusi untuk dirinya sendiri. Dalam pelaksanaannya, posyandu untuk remaja dibagi menjadi beberapa meja.

Bagian Posyandu untuk Remaja

  • Meja 1

Di meja ini dilakukan pendaftaran, semua peserta harus melakukan registrasi agar kader remaja bisa mengetahui jumlah peserta yang hadir di setiap posyandu. Registrasi juga dimanfaatkan untuk melihat jumlah penerima manfaat dan kurva di setiap bulan sebagai bagan evaluasi promosi dari kegiatan tersebut.

  • Meja 2

Merupakan tempat untuk melakukan pengukuran berat dan tinggi badan, dalam pengukuran berat badan tentunya dimanfaatkan sebagai petunjuk dari adanya remaja yang kurang gizi atau mengalami kelebihan gizi. Sehingga bisa dilakukan penanggulangan secepatnya, selain itu meja ini juga akan mencatat setiap hasil dari setiap peserta untuk mengetahui pertumbuhan setiap bulan.

  • Meja 3

Meja ini melayani konsultasi permasalahan gizi, selain itu juga dilakukan pemeriksaan LILA dan anemia. Para remaja juga akan diberikan vitamin secara berkala, untuk remaja yang mengalami permasalahan gizi atau masalah kesehatan lain akan diberi rujukan pelayanan kesehatan primer, bisa ke Puskesmas atau ke rumah sakit.

  • Meja 4

Merupakan meja MIE atau komunikasi informasi dan edukasi, di meja ini peserta akan mendapatkan edukasi terkait kesehatan remaja di Posyandu Remaja hingga mengenai informasi lain seperti kewirausahaan, pelaksanaan di meja ini sangat fleksibel, tidak dengan sistem penyuluhan dalam menyampaikan beberapa informasi penting.

Parenting Read More

Antibody Serology Test, Pendeteksi Terbaru Virus Corona

Sejak kasus virus corona mulai tersebar ke seluruh dunia, penyedia layanan kesehatan menyediakan layanan pemeriksaan virus dengan rapid test dan swab test. Belum lama ini, telah beredar metode pemeriksaan terbaru yang dinamakan tes serologi antibodi atau antibody serology test.

Sama seperti rapid test dan swab test, tes ini juga bekerja untuk mendeteksi imunoglobulin, yaitu antibodi yang terbentuk sebagai reaksi sistem kekebalan tubuh terhadap virus corona.

Pelaksanaan antibody serology test

Dalam pelaksanaannya, antibody serology test dilakukan dengan melakukan pemeriksaan darah dengan menguji protein spesifik di dalam darah. Saat tubuh sedang mencoba untuk melawan infeksi virus, tubuh akan memproduksi protein tertentu yang bisa terdeteksi dalam darah.

Dibandingkan dengan metode pemeriksaan sebelumnya, tes ini memiliki tingkat keunikan yang lebih tinggi. Biasanya, tes diagnostik hanya akan mendeteksi tanda virus yang sedang aktif saat ini. Sementara, tes antibodi misa mendeteksi keberadaan infeksi virus yang telah ada sejak sebelumnya.

Hasil dari tes mampu mendeteksi infeksi virus yang sudah terjadi pada beberapa waktu sebelumnya, seperti sekitar satu sampai tiga minggu sebelum waktu pemeriksaan berlangsung.

Meski antibody serology test mampu mendeteksi keberadaan virus corona dalam tubuh, tes ini tidak bisa membuktikan kekebalan imunitas seseorang sepenuhnya secara akurat. Perlu dilakukan pemeriksaan lebih lanjut untuk memastikan apakah sistem kekebalan tubuh akan semakin menguat setelah sembuh dari paparan virus corona, atau masih memiliki kemungkinan untuk terkena infeksi serupa.

Pelaksanaan antibody serology test dilakukan dengan pengambilan sampel darah yang dikumpulkan ke dalam botol untuk diuji di laboratorium. Hasil tes mendalam umumnya sudah bisa diambil dalam waktu maksimal 24 jam.

Mengapa perlu menjalani antibody serology test?

Secara garis besar, antibody serology test akan membantu Anda untuk mengetahui kondisi antibodi di dalam tubuh. Dengan mengetahui keadaan antibodi tubuh, Anda bisa lebih mudah memahami kondisi tubuh ketika mengalami penyakit dan mengonsumsi obat-obatan.

Sistem kekebalan tubuh akan memproduksi antibodi ketika terjadi paparan terhadap antigen berupa virus, bakteri, dan parasit. Antibodi ini akan menyerang antigen dan mematikan antigen tersebut. Dalam hal ini, antigen yang mungkin terdeteksi adalah virus corona.

Terkadang, antibodi bisa melakukan kekeliruan dengan menyerang sel-sel yang sehat. Melalui tes ini, kondisi tersebut juga bisa dideteksi dan diatasi melalui pengobatan dengan dokter.

Secara umum, antibody serology test dianjurkan untuk dilakukan dengan:

  • Kombinasi dengan tes diagnostik untuk pasien yang akan melakukan pengobatan virus corona
  • Dilakukan pada pasien yang diduga memiliki gejala virus corona serta pernah berinterkasi dengan orang yang terinfeksi
  • Dilakukan dengan konsultasi dan persetujuan dari dokter terlebih dahulu
  • Sebelum melakukan transfusi darah untuk mendeteksi apabila darah telah terinfeksi oleh virus

Hasil pemeriksaan antibody serology test

Hasil dari antibody serology test memiliki dua kemungkinan, antara positif ataupun negatif.

Hasil tes positif menandakan bahwa telah ditemukan adanya antibodi khusus di dalam darah Anda. Hal itu menandakan bahwa tubuh Anda telah terinfeksi dan antibodi sedang menyerang virus yang ada.

Akan tetapi, hasil positif dari tes initidak bisa dijadikan sebagai satu-satunya acuan diagnosa. Terkadang, tes ini juga bisa memunculkan hasil positif yang salah apabila antibodi ternyatat terbentuk bukan karena virus corona, melainkan virus jenis lain.

Sementara, hasil antibody serology test negatif menandakan bahwa Anda tidak terinfeksi oleh virus. Namun, hasil ini juga bisa saja mengalami kekeliruan apabila antibodi belum berkembang untuk menanggapi virus yang sebenarnya ada dalam tubuh. Oleh sebab itu, hasil tes yang positif ataupun negatif perlu dibarengi dengan tes lainnya berupa tes diagnostik untuk memperkuat hasil diagnosa.

Penyakit Read More

Pulpitis

Pulpitis adalah peradangan yang terjadi pada saraf gigi (pulpa) akibat infeksi bakteri.

Pulpitis merupakan gangguan berupa peradangan pada saraf gigi (pulpa) akibat infeksi bakteri. Saraf gigi terdapat di dalam setiap gigi manusia yang terdiri dari saraf-saraf dan pembuluh darah.

Pulpitis berawal dari lubang pada gigi yang tidak ditangani dengan tepat sehingga dapat memperburuk kondisi gigi tersebut. Pulpitis bisa terjadi pada anak-anak dan orang dewasa.

Jenis Pulpitis

Pulpitis tidak hanya terjadi pada satu gigi, namun juga bisa terjadi pada lebih dari satu gigi. Hal tersebut bisa menimbulkan kondisi yang semakin parah di dalam mulut. Berdasarkan intensitas sakit yang diderita manusia, pulpitis terdiri dari dua jenis, antara lain:

  1. Reversible pulpitis

Reversible pulpitis merupakan jenis pulpitis yang memicu peradangan ringan pada saraf gigi yang menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman ketika manusia mengkonsumsi makanan manis atau dingin. Meskipun demikian, rasa sakitnya menghilang jika tidak mengkonsumsi makanan seperti ini lagi.

Pada pulpitis jenis ini, keadaan saraf gigi bisa kembali normal jika ditangani dengan tepat. Jika tidak ditangani dengan tepat, maka rasa sakit akan berlanjut menjadi irreversible pulpitis.

  1. Irreversible pulpitis

Irreversible pulpitis merupakan jenis pulpitis yang terjadi karena seseorang mengalami reversible pulpitis dan tidak ditangani dengan cara yang tepat. Irreversible pulpitis juga memicu rasa nyeri secara spontan, rasa nyeri berdenyut, dan rasa nyeri yang bertahan lama (lebih dari 30 detik) setelah manusia mengkonsumsi makanan yang manis, panas, atau dingin.

Rasa nyeri di bagian gigi juga bisa terjadi ketika manusia berbaring, dan pada tahap ini, biasanya, tidak dapat diobati dengan obat antinyeri biasa.

Pada irreversible pulpitis, saraf gigi sudah tidak bisa kembali normal dan perlu perawatan yang lebih kompleks untuk mempertahankan gigi tersebut. Jika irreversible pulpitis tidak ditangani dengan tepat, maka irreversible pulpitis bisa memicu pembengkakan berupa nanah di bagian akar gigi, dan dapat menyebar ke bagian lain seperti rahang, sinus, bahkan otak.

Gejala

Orang-orang yang terkena pulpitis dapat menunjukkan gejala sebagai berikut:

  • Rasa nyeri, baik ringan maupun berat.
  • Gigi sensitif terhadap makanan manis, panas, dan dingin.
  • Bau mulut.
  • Rasa tidak nyaman di bagian mulut.
  • Demam (jika kondisinya semakin parah).

Penyebab

Pada dasarnya, saraf gigi yang terbuka adalah penyebab seseorang mengalami pulpitis, sehingga bisa terpapar oleh bakteri dan memicu terjadinya peradangan. Selain itu, berikut adalah beberapa faktor yang dapat memicu peradangan pada saraf gigi:

  • Lubang pada gigi yang tidak ditangani dengan baik.
  • Gigi yang patah.
  • Kebiasaan buruk dengan menggesek-gesekkan gigi.
  • Kondisi rongga mulut yang buruk.
  • Sering mengkonsumsi makanan yang mudah memicu lubang pada gigi.

Diagnosis

Jika Anda mengalami pulpitis, Anda dapat menanyakan kondisi ini dengan dokter gigi. Dokter gigi akan memeriksa seluruh gigi, termasuk yang berlubang. Dokter gigi akan menguji sensitivitas gigi terhadap rangsangan panas atau dingin untuk mengetahui kondisi saraf dalam gigi. Intensitas rasa nyeri dapat menentukan tingkat pulpitis.

Dokter juga perlu mengetuk secara ringan pada gigi yang terindikasi mengalami pulpitis untuk mendeteksi penjalaran peradangan yang terjadi. Dokter juga akan menggunakan rontgen (X-ray) untuk membantu melihat apakah saraf gigi sudah terbuka akibat gigi berlubang maupun gigi yang patah.

Electric pulp test juga dapat dilakukan oleh dokter untuk mengetahui seberapa parah kerusakan yang terjadi pada saraf gigi.

Pengobatan

Untuk mengobati pulpitis, dokter akan meresepkan obat antiradang dan antinyeri. Selain itu, pengobatan lain dapat dilakukan berdasarkan jenis pulpitis:

  1. Reversible pulpitis

Pengobatan yang dapat dilakukan adalah dengan melakukan penambalan pada gigi yang berlubang.

  1. Irreversible pulpitis

Pengobatan yang dapat dilakukan adalah pulpektomi atau perawatan saluran akar.

Gigi dan Mulut Read More

Efek Samping Gurah Mata yang Perlu Diketahui

Merupakan salah satu jenis pengobatan tradisional Indonesia yang mungkin sudah dicoba oleh kebanyakan orang adalah gurah, pengobatan ini terdapat beberapa macam salah satunya adalah gurah mata. Merupakan metode pengobatan mata dengan menggunakan air rebusan yang dikemas dalam botol.

Cairan yang diteteskan melalui botol tersebut langsung diarahkan pada mata, sama seperti halnya menggunakan obat tetes mata pada umumnya. Meski terbilang mudah dalam prosesnya, banyak orang bertanya-tanya apakah metode ini memang efektif untuk mengobati sakit mata. Atau justru, metode ini malah membuat seseorang mendapat dampak negatif.

Pengobatan Tradisional Gurah Mata

Tidak sedikit orang yang mengaku bahwa pengobatan tradisional ini ampuh digunakan untuk menyembuhkan masalah mata. Termasuk Indonesia, beberapa negara yang menggunakan obat tetes mata yang mirip dengan pengobatan tradisional ini dapat menyembuhkan berbagai masalah pada mata, seperti kerativis, konjungtiis, mata bengkak hingga infeksi bakteri dan virus.

Namun demikian, klaim ini baru didasarkan pada testimoni para pengguna dan bukan dari hasil penelitian ilmiah yang bisa dipertanggungjawabkan. Sementara itu berdasarkan fakta di lapangan membuktikan keberhasilan penggunaan bahan herbal sebagai obat tetes mata, tak hanya tergantung pada jenis bahan yang digunakan, tetapi juga kualitas bahan, takaran hingga metode membuat.

Masyarakat pada umumnya menganggap bahwa obat-obatan herbal untuk mata seperti gurah ini lebih aman ketimbang penggunaan obat tetes mata sesuai resep dokter yang jelas mengandung bahan kimia. Padahal, bahan-bahan dalam obat kimia untuk mata relatif aman karena sudah melewati berbagai jenis uji medis dengan berbagai tahapan.

Efek Samping Gurah Mata

Sementara itu, komponen obat tetes gurah relatif tidak diketahui banyak orang pada umumnya, sebagian besar bahan yang digunakan untuk membuat carian gurah ini biasanya didapat dari tumbuh-tumbuhan. Bahkan, tidak sedikit yang mencampurnya dengan hasil pembuangan dari binatang, seperti urine, kotoran sapi, kotoran kadal hingga bahkan lendir manusia.

Bahan-bahan ini tentu dikhawatirkan mengandung patogen berbahaya yang bisa saja membuat masalah bagi penglihatan jika diteteskan secara langsung ke bola mata manusia, kondisi berbahaya bisa saja dialami pengguna yang menggunakan bahan campuran ini. Berikut ini beberapa risiko yang diakibatkan dari penggunaan pengobatan tradisional ini.

  • Muncul rasa nyeri setelah bola mata ditetesi carian herbal.
  • Merasakan kekurangan kualitas penglihatan mata.
  • Risiko terburuk dari penggunaan pengobatan tradisional ini adalah kebutaan.

Kebutaan menjadi efek atau dampak buruk yang sering dialami atau banyak terjadi bagi para pengguna, tercatat sebanyak 20 persen kasus. Hal ini berdasarkan pada sebuah studi di Afrika yang menyebut bahwa delapan sampai 10 persen kebutaan terjadi karena penggunaan obat tetes tradisional untuk mengobati masalah mata.

Meski demikian, hingga saat ini masih banyak masyarakat yang tidak menyadari akan adanya efek buruk yang diakibatkan gurah mata. Hal ini dibuktikan dengan masih maraknya praktik pengobatan mata tradisional ini di Indonesia, bahkan obat tetes gurah dijual bebas di banyak toko online yang tersedia.

Kebanyakan kasus di Indonesia, terapi gurah menggunakan tanaman sirgunggu yang merupakan tanaman herbal. Hal ini diketahui sudah dilakukan sejak jaman Kerajaan Mataram, bagian tanaman sirgunggu yang dimanfaatkan dalam pengobatan ini adalah daun dan akarnya. Kedua bagian ini diramu sedemikian rupa hingga menjadi cairan atau juga dibuat menyerupai kapsul.

Tak hanya untuk mata, terapi gurah ternyata juga dilakukan untuk beberapa organ tubuh, seperti gurah hidung dan gurah vagina. Dan praktik gurah yang paling terkenal dan banyak dilakukan adalah jenis gurah hidung, disebut juga dengan gurah suara.

Penyakit Read More

Jenis Pertolongan Pertama yang Wajib Dikuasai

Kemampuan dan pengetahuan mengenai pertolongan pertama pada dasarnya harus dimiliki oleh setiap orang. Hal ini dikarenakan seseorang tidak akan tahu peristiwa apa yang akan terjadi di kemudian hari. Dengan memiliki wawasan mengenai pertolongan yang harus diberikan pertama kali, kondisi buruk bisa ditangani dengan cepat.

Pengetahuan akan hal ini nyatakan hanya dianggap sebagai bagian dari wilayah petugas medis, atau palang merah dan juga para dokter, bahkan hingga saat ini. Padahal, bagi setiap orang pengetahuan ini diperlukan yang bertujuan untuk menghadapi situasi darurat bagi siapa saja yang membutuhkan tindakan ini.

Jenis-jenis Pertolongan Pertama

  • Pertolongan Mengatasi Memar

Dalam kondisi langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengompres bagian tubuh yang memar, bisa menggunakan es batu. Usahakan untuk menghindari penggunaan air hangat, memar bisa diakibatkan oleh apa saja, bisa itu benturan, pukulan dan hal lainnya. Munculnya warna biru keunguan di permukaan kulit merupakan akibat dari pembuluh darah yang pecah.

Pembuluh darah yang pecah tersebut akhirnya menggumpal, dengan mengompres menggunakan air es merupakan bentuk pertolongan yang harus dilakukan pertama kali karena bisa mempersempit pembuluh darah yang bocor dan memulihkannya secara perlahan. Selama 48 jam, seseorang harus mengompres bagian tubuh yang memar dalam hitungan waktu 20 menit sekali.

  • Mengatasi Kulit Terbakar

Hal pertama yang harus dilakukan ketika berada dalam kondisi ini adalah mengompres area tubuh yang terbakar, menggunakan kain yang telah dibasahi dengan air dingin. Usahakan untuk tidak mengoleskan salep dengan kandungan aloe vera dan juga vitamin E. Kondisi kulit terbakar pada umumnya diakibatkan karena tidak sengaja terkena benda atau minyak panas.

Pertolongan ini dilakukan jika seseorang juga mengalami luka bakar yang parah dan mengharuskan untuk menunggu perawat atau ambulans tiba di rumah. Letakkan kain yang sudah dibasahi air dingin sebelumnya dan jangan mengoleskan salep pada luka bakar tersebut untuk menghindari munculnya iritasi pada kulit.

  • Tertusuk Serpihan Benda Asing

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mengambil serpihan yang tertancap di kulit, gunakan jarum kecil atau pinset. Usahakan untuk tidak mengabaikan serpihan dan merendam bagian tubuh yang tertancap serpihan ke dalam air. Tindakan pertama sebagai pertolongan harus cepat dilakukan, jika tidak maka akan menyebabkan infeksi.

Semakin lama serpihan benda asing tinggal di dalam kulit, maka semakin besar pula risiko infeksi yang akan muncul. Bisa menggunakan pinset untuk menarik serpihan benda yang tertancap, biasanya berbentuk sangat kecil. Jika tertancap serpihan kayu dan kemudian terkena air, maka bisa membuat kayu menjadi lebih lembut dan susah untuk diambil.

  • Mengatasi Luka Akibat Sayatan

Langkah pertama yang harus dilakukan adalah mencuci bagian tubuh yang terluka, bisa dengan menggunakan sabun serta air mengalir, tetapi jangan sekali-kali menggunakan alkohol. Hal yang perlu diperhatikan ketika mengatasi luka ini adalah membuat area luka bersih, itulah mengapa harus menggunakan sabun dan air yang mengalir.

Apabila menggunakan alkohol justru malah membuat seseorang merasakan sensasi yang panas dan muncul rasa terbakar pada luka tersebut. Jika area luka sudah dibersihkan, untuk langkah lanjutan bisa menggunakan salep antiseptik untuk dioleskan pada luka, setelah itu bagian tersebut ditutup menggunakan perban.

Untuk memastikan pengobatan lanjutan menimbulkan efek maksimal dan mampu segera memulihkan luka, pertolongan pertama harus dilakukan dengan benar dan sesuai dengan anjuran yang berlaku, jika tidak maka pemulihan luka membutuhkan waktu yang lebih lama dan bahkan bisa menimbulkan kondisi parah yang sulit disembuhkan.

Hidup Sehat Read More

Menurunkan Berat Badan dengan Cara Diet Alami, Caranya?

Banyak orang yang sepakat bahwa cara-cara yang alami, termasuk untuk diet, dianggap lebih aman bagi tubuh. Hasil dari cara diet alami memang tidak akan dirasakan secara instan. Namun, dari sisi keamanan lebih baik serta berat badan dapat menjadi ideal untuk jangka waktu yang panjang.

Menerapkan cara diet alami, pada dasarnya mengubah pola makan menjadi lebih sehat. Sehingga, efeknya bukan hanya berat badan menurun, melainkan tubuh juga menjadi lebih sehat.

Cara diet alami untuk menurunkan berat badan

Dalam menerapkan cara diet alami ini, Anda tidak harus melakukan perubahan yang drastis. Anda dapat mengubah pola makan secara perlahan, sehingga upaya diet ini pun dapat terasa lebih ringan.

1. Menambah asupan protein

Dalam persoalan menurunkan berat badan, protein menjadi salah satu kunci utama. Tubuh akan membakar kalori cukup signifikan saat mengolah protein yang Anda konsumsi. Artinya, semakin banyak protein yang dikonsumsi, pembakaran kalori pun akan semakin tinggi.

Protein juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama, sehingga nafsu makan pun menurun. Maka, tidak perlu ragu untuk menambahkan sumber protein ke dalam komponen diet harian Anda, seperti daging ayam tanpa lemak.

2. Mengurangi asupan gula

Perlu diketahui, asupan gula berlebih akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak. Inilah yang menyebabkan berat badan Anda terus naik.

Maka, penting sekali bagi Anda yang ingin menjalani cara diet alami untuk mengurangi asupan gula. Caranya, dapat dimulai dengan mengurangi asupan minuman dalam kemasan atau mencari alternatif pemanis alami selain gula.

3. Memperbanyak konsumsi sayur dan buah

Semua orang tentu sudah mengerti bahwa memperbanyak konsumsi sayur dan buah, baik sekali untuk mengontrol berat badan dan menjaga kesehatan. Pertanyaannya, berapa banyak yang menerapkan hal tersebut dalam keseharian?

Nah, bagi Anda yang ingin menerapkan cara diet alami, hal ini wajib dilakukan. Sayuran dan buah-buahan memiliki vitamin, mineral, dan kandungan serat yang tinggi, namun rendah kalori. Cocok sekali bagi mereka yang sedang menjalani diet, bukan?

4. Memperbanyak asupan air putih

Manfaat air putih bagi tubuh sudah tidak diragukan lagi. Bila konsumsi air putih dilakukan sebelum makan, maka air putih juga memberikan efek kenyang dengan nilai kalori nol. Dengan demikian, Anda akan makan lebih sedikit.

Usahakan juga untuk meninggalkan berbagai jenis minuman kemasan, dan hanya memenuhi kebutuhan cairan melalui konsumsi air putih.

5. Membatasi asupan karbohidrat

Bagian dari cara diet alami berikutnya adalah mengurangi asupan karbohidrat. Seperti telah disebutkan sebelumnya, gula berlebihan akan disimpan oleh tubuh dalam bentuk lemak. Sementara karbohidrat akan diubah menjadi gula dan menambah asupan kadar gula di dalam tubuh.

Hal ini bukan berarti Anda tidak bisa mengonsumsi karbohidrat sama sekali. Anda dapat mengganti karbohidrat dengan jenis yang lebih sehat, seperti gandum dan nasi merah.

6. Membiasakan sarapan

Tahukah Anda, sarapan merupakan kebiasaan sehat yang dijalani oleh mereka yang berhasil menurunkan berat badan?

Dengan sarapan, Anda akan makan lebih sedikit di siang hari, juga pada jam-jam makan selanjutnya. Namun ingat, pastikan Anda sarapan dengan menu yang sehat.

7. Rutin berolahraga

Cara diet alami tentu tidak akan lepas dari berolahraga secara teratur. Seperti telah diketahui, pola makan yang sehat saja tidak cukup untuk menurunkan dan menjaga berat badan. Hal tersebut perlu dibarengi dengan olahraga. Dalam hal ini, Anda sebaiknya melakukan olahraga kardio, antara lain jogging, berenang, atau senam aerobik.

Hidup Sehat Read More

Tanda-Tanda Mata Lelah yang Lazim Terjadi

tanda mata lelah yang harus diperhatikan

Tanpa disadari seseorang pernah mengalami kondisi dimana mata tiba-tiba terasa begitu lelah, penggunaan mata yang terlalu sering dan intens bisa menjadi penyebab munculnya kondisi ini. Meski demikian, terdapat beberapa tanda-tanda mata lelah baik itu pada umumnya, hingga tanda yang tidak wajar atau tidak lazim terjadi.

Beberapa kegiatan seperti mengendarai mobil dan motor, menatap layar komputer terlalu lama, membaca di ruangan yang redup cahaya bisa menjadi beberapa penyebab seseorang mengalami lelah pada mata. Salah satu antisipasi yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi mata yang lelah ini adalah dengan beristirahat dan membatasi kegiatan menatap layar elektronik terlalu lama.

Tanda Mata Lelah

  • Kering Tidak Mendapat Air Mata Cukup

Mata kering atau bahkan hampir tidak mengeluarkan air mata sama sekali bisa mengganggu aktivitas karena mampu menimbulkan rasa perih dan membuat penglihatan menjadi kabur. Munculnya gangguan ini dikarenakan adanya perubahan hormon, proses penuaan, penggunaan obat-obatan hingga penggunaan kosmetik.

Sebagai cara mengatasi kondisi ini adalah menggunakan air mata buatan, seperti misalnya memakai tetes mata agar mata menjadi basah. Kemudian, usahakan untuk tidak menggosok mata dan pada saat mata kering perbanyak untuk mengedipkan mata agar air mata dapat menyebar. Mata kering bahkan bisa memperburuk kondisi mata yang lelah.

  • Penglihatan Kabur

Kondisi mata yang lelah bisa membuat ketajaman mata tidak dapat berfungsi seperti biasanya, penglihatan yang kabur ketika melihat sesuatu nantinya membuat seseorang menjadi samar ketika objek tersebut. Penglihatan kabur juga dipengaruhi dengan munculnya nyeri pada mata, kondisi ini bisa terjadi pada salah satu dan bahkan kedua mata.

Selain itu, ketika seseorang berada dalam kondisi ini biasanya akan lebih sensitif terhadap cahaya. Gangguan mata yang samar bisa menjadi tanda penyakit serius pada mata, bahkan bisa berpotensi membuat seseorang mengalami beberapa penyakit mata, seperti refraktif, katarak, degenerasi makula, glaukoma hingga infeksi mata.

  • Nyeri Leher

Kondisi lelah pada mata juga bisa dirasakan di bagian leher hingga menjalar ke punggung, salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi permasalahan ini adalah mengurangi kegiatan kontak langsung dengan mata. Seperti misalnya cahaya pada laptop, kemudian mengatur jarak pandangan pada layar, hingga membatasi waktu ketika menggunakan alat elektronik.

  • Mata Menempel Sulit Dibuka

Tanda mata yang lela selanjutnya adalah kesulitan membuka atau mata yang menempel dan disebabkan karena mata kering dan konjingtivitas. Konjungtivitas merupakan kondisi dimana selaput bening yang melapisi mata bagian depan, jika sudah berada dalam kondisi kesulitan membuka mata sebaiknya langsung untuk istrirahat.

  • Mata Perih dan Panas

Terlalu lama terpapar sinar matahari bisa menyebabkan mata terasa perih dan panas, hal ini apabila terjadi dalam waktu cukup lama bisa membuat seseorang terkena fotokeratitis. Merupakan peradangan pada mata karena diakibatkan terlalu lama kontak langsung dengan sinar matahari, penderita akan merasakan matanya seperti terbakar.

  • Kehilangan Konsentrasi

Tanda mata lelah selanjutnya adalah konsentrasi mata yang hilang ketika digunakan untuk mengamati suatu objek. Kondisi ini tentu mengakibatkan seseorang mengalami kesulitan dalam mengerjakan sesuatu, untuk langkah pencegahan bisa dilakukan dengan menjaga kebersihan. Usahakan mata tetap bersih dari kotoran yang menempel, bisa menggunakan obat tetes mata.

  • Sakit Kepala

Sakit kepala tidak hanya diakibatkan karena flu yang menyerang, tetapi juga sebagai akibat dari lelahnya mata ketika digunakan untuk melakukan aktivitas. Pusing akibat mata yang lelah bisa ditandai dengan mata kering, gangguan refraksi, skleritis dan kelumpuhan pada saraf kranial.

Uncategorized Read More

Tak Hanya untuk Tujuan Kecantikan, Kenali Prosedur Operasi Rahang

Tindakan operasi rahang sering dilakukan sebagai bagian dari operasi plastik, tujuannya untuk memperbaiki atau “menyempurnakan” tampilan wajah. Meski demikian, prosedur ini bukan hanya dilakukan untuk tujuan estetika, ada manfaat-manfaat lain yang dapat diperoleh, kaitannya dengan kesehatan pasien.

Mengenal operasi rahang

Pada prinsipnya, operasi rahang merupakan tindakan medis untuk memperbaiki posisi rahang dan gigi. Dalam istilah medis, prosedur ini lebih dikenal dengan sebutan bedah orthognatik.

Teknik bedah othognatik cukup beragam. Namun, secara umum, tindakan operasi rahang dilakukan dengan memotong tulang rahang, mengubahnya ke posisi yang benar, lalu memasang suatu alat penyangga agar posisi rahang tidak bergeser kembali.

Seperti telah disebutkan sebelumnya, operasi ini banyak dipahami sebagai sebuah tindakan untuk tujuan estetika belaka. Padahal, tergantung pada metode yang dilakukan, tujuan dari operasi rahang pun dapat sangat beragam. DI bawah ini, beberapa metode yang biasa dilakukan dalam pembedahan orthognatik.

1. Maxillary osteotomy

Maxillary osteotomy merupakan tindakan operasi rahang atas. Prosedur ini dilakukan dengan membuat potongan di bagian rahang atas.

Dibanding untuk tujuan estetika, prosedur ini lebih banyak dilakukan untuk mengatasi beberapa gangguan medis, seperti crossbite (gigi atas menggigit bagian dalam gigi bawah), open bite (terdapat celah, sehingga tidak ada kontak antara gigi atas dan gigi bawah), wajah di bagian tengah mengalami gagal pertumbuhan, atau jumlah gigi pasien berlebih atau kurang.

2. Mandibulary osteotomy

Sebaliknya dari prosedur pertama, tindakan ini merupakan operasi rahang bawah. Pada pasien yang mengalami penyusutan rahang bawah, tindakan pemotongan di bagian rahang bawah ini perlu dilakukan.

Dengan cara ini, rahang depan dapat bergerak dalam kesatuan dan mudah dikembalikan ke posisi awal. Biasanya, digunakan baut medis untuk menahan posisi rahang agar tidak bergerak ke posisi yang salah.

3. Genioplasty

Dalam istilah lain, genioplasty adalah operasi dagu. Tindakan ini dibutuhkan untuk mengatasi penurunan rahang bawah yang parah, hingga fungsi bicara dan makan pasien terganggu.

Dalam prosedur ini, dokter akan membuat sayatan sampai tulang dagu dan memperbaiki posisinya, sehingga seluruh bagian rahang dapat berfungsi dengan baik.

Kondisi yang membutuhkan operasi rahang

Dari paparan di atas, sudah diketahui bahwa operasi rahang bukanlah semata tindakan untuk kebutuhan estetika, seperti yang banyak diketahui orang. Namun, ada berbagai kondisi medis yang dapat diatasi oleh prosedur tersebut.

Kaitannya dengan masalah makan dan bicara misalnya. Operasi rahang kerap dilakukan pada pasien yang mengalami gangguan menelan, menggigit, mengunyah, serta bicara.

Kondisi-kondisi wajah asimetris, seperti dagu terlalu kecil, overbite, underbite, dan crossbite juga dapat diatasi dengan operasi rahang. Secara otomatis, kerusakan gigi karena bentuk rahang yang tidak normal juga dapat diminimalisasi.

Beberapa pasien datang ke dokter dengan keluhan nyeri akibat gangguan sendi temporomandibular. Kondisi ini biasanya dapat diatasi dengan menjalani operasi rahang.

Selain kondisi-kondisi di atas, dokter juga kadang mengambil langkah operasi rahang untuk memperbaiki obstructive sleep apnea serta memperbaiki kelainan bawaan atau cedera wajah.

Manfaat dari operasi rahang memang banyak. Berbagai masalah kesehatan dapat diatasi dengan tindakan tersebut. Meski demikian, tetap ada risiko di balik prosedur medis yang satu ini, sebut saja perdarahan, cedera saraf, fraktur tulang rahang, infeksi,  dan berbagai risiko atau komplikasi lainnya. Maka, sebaiknya Anda berdiskusi secara matang dengan dokter, sebelum memutuskan untuk menjalani prosedur operasi rahang.

Penyakit Read More

Menilik Manfaat Tak Terduga Sparkling Water bagi Kesehatan

Sparkling water berbeda dari soda

Terkadang orang sulit membedakan antara sparkling water dan air soda karena penampilannya yang hampir sama. Sparkling water merupakan air dengan kandungan mineral tinggi, maka sparkling water cenderung memiliki rasa alami tipis seperti manis, sehingga lebih cocok jika dinikmati tanpa campuran perasa lain. 

Walau cita rasanya tak ada bedanya dengan air putih biasa, namun kita dapat mengecap sensasi gelembung pada sparkling water. Selain itu, beberapa sparkling water juga sebenarnya kerap ditambahkan rasa-rasa tertentu, seperti buah-buahan.

Meskipun minuman sparkling water semakin populer, banyak orang yang masih bertanya-tanya: Apakah ada manfaat dari minuman tersebut bagi kesehatan manusia? 

Keuntungan mengonsumsi sparkling water 

  • Sparkling Water Tetap Membuat Tubuh Terhidrasi

Banyak orang berpikir bahwa minum air bersoda atau sparkling water dapat membuat tubuh dehidrasi, tetapi para ahli kesehatan mengatakan ini hanya mitos. Pada kenyataannya minum air berkarbonasi dapat membantu tubuh tetap terhidrasi sepanjang hari. Jadi, dengan meminum sparkling water atau air berkarbonat, ada kemungkinan tubuh seseorang merasa kuat dan tetap terhidrasi sepanjang hari.

Minuman sparkling water menawarkan manfaat yang sama dengan air mineral biasa dan memiliki khasiat yang lebih sehat jika air soda tersebut disaring terlebih dahulu. Air yang disaring dapat menghilangkan senyawa organik, kontaminan, dan bahan kimia berbahaya sehingga dapat dipastikan air yang diminum bersih dan sehat.

Tubuh yang terhidrasi menjadikan kualitas aktivitas, secara fisik maupun mental, jadi lebih baik. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga dapat mengurangi stres oksidatif yang terjadi saat berolahraga. Bahkan sedikit dehidrasi dapat memengaruhi konsentrasi dan suasana hati seseorang. Dehidrasi juga bisa membuat tubuh lebih rentan sakit kepala. 

  • Minum Sparkling Water Dapat Membantu Pencernaan

Jika Anda sering menderita gangguan pencernaan, meminum segelas air karbonasi atau sparkling water mungkin dapat membantu meredakan masalah perut yang sedang dialami. 

Hal ini bisa terjadi karena air karbonat memiliki dampak positif pada pergerakan usus, terutama pada mereka yang mengalami konstipasi. Para peneliti juga percaya bahwa air soda dapat mengurangi keparahan gejala gangguan pencernaan lainnya, seperti sakit perut.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam European Journal of Gastroenterology and Hepatology, pasien yang memiliki kecenderungan untuk pembentukan batu empedu, dispepsia, atau sembelit menunjukkan bahwa terjadi masalah pada kandung empedu mereka. Masalah pencernaan tersebut secara keseluruhan akan membaik setelah minum air karbonasi selama dua minggu. 

  • Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan

Mungkin manfaat kesehatan yang paling signifikan dari minum air berkarbonasi atau sparkling water adalah membantu menurunkan berat badan seseorang. Hal itu terjadi karena sparkling water dapat membuat seseorang merasa lebih kenyang dibandingkan minum air mineral biasa. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa sparkling water memaksa makanan tetap di perut lebih lama, sehingga akan merasa lebih kenyang.

Ketika perut terasa penuh, maka hal tersebut dapat mengurangi selera seseorang untuk makan. Ini dapat mengurangi jumlah makanan ringan dan banyaknya makanan yang dikonsumsi. Dengan demikian, sparkling water berfungsi sebagai “kalori kosong” yang akan mengurangi keinginan Anda untuk makan. Dengan makan lebih sedikit, berat badan akan turun lebih cepat.

  • Mengurangi Tekanan Darah

Ketika mengonsumsi minuman manis, minuman tersebut tidak hanya mengandung banyak gula tetapi juga dapat membuat tubuh dehidrasi. Ketika Anda mengalami dehidrasi, darah akan mengental dan benar-benar melambat. Dibutuhkan lebih banyak usaha bagi tubuh untuk memompanya, dan ini meningkatkan tekanan darah seseorang.Seiring waktu, hal ini dapat membahayakan kondisi jantung dan mengakibatkan timbulnya risiko komplikasi kesehatan yang serius. Namun, dengan sparkling water, kita dapat menghindari gula dan mendapatkan cairan yang paling dibutuhkan tubuh. Intinya, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dengan meningkatkan kolesterol HDL yang baik, mengurangi kolesterol LDL yang buruk, dan mengatur kadar gula darah.

Hidup Sehat Read More

Hal-Hal yang Perlu Diketahui Pembesar Payudara Implan

Memiliki niat untuk menggunakan pembesar payudara adalah sebuah keputusan krusial. Hal itu disebabkan lantaran akan ada sebuah operasi besar dengan hasil yang belum bisa dipastikan. Belum lagi terdapat beberapa risiko kesehatan yang tampaknya dapat membuat Anda untuk berpikir ulang.

Prosedur memperbesar payudara termasuk golongan operasi kecantikan. Seseorang harus memiliki perencanaan yang cukup matang untuk memutuskan hal ini. Mengapa begitu? Karena prosedur bedah ini pun memerlukan perencanaan matang, termasuk dalam hal finansial. Biaya oprasi pembesaran payudara tahun ini belum tentu sama dengan biaya oprasi pembesaran payudara pada tahun-tahun berikutnya.

Jika keputusan Anda sudah bulat untuk melakukan pembesaran payudara, ini dia beberpa tips yang harus dilakukan:

Memilih Dokter yang Tepat

Jangan memilih sembarang dokter atau tergiur dengan paket yang lebih ekonomis. Dokter bedah juga harus memiliki standar akreditasi tepercaya. Saat memilih dokter bedah, cari dokter yang memiliki banyak pengalaman. Anda harus memilih seorang ahli bedah yang telah memiliki setidaknya lima tahun pelatihan bedah dan setidaknya dua tahun pengalaman dalam operasi plastik.

Perbanyak komunikasi dengan dokter tentang keinginan dan serap pendapat dokter tentang hasil akhir yang akan Anda peroleh agar tidak memengaruhi kondisi kesehatan Anda. Terdapat beberpa tips saat anda memilih dokter bedah:

Memilih Implan

Saat ini sudah terdapat 2 jenis implan pembesar payudara, kedua implan itu masing-masing terbuat dari bahan silikon atau saline. Implan silikon adalah jenis yang paling umum digunakan di Inggris. Mereka cenderung berkerut dan merasa lebih alami. Namun, mereka dapat menyebar ke payudara Anda dan menyebabkan benjolan.

Sedangkan implan saline lebih cenderung melipat, pecah, atau turun seiring waktu. Jika mereka turun atau pecah, saline akan dengan aman diserap ke dalam tubuh Anda. Anda harus mendiskusikan pro dan kontra dari setiap jenis implan payudara dengan dokter bedah Anda, bersama dengan ukuran dan bentuk implan Anda dan di mana mereka akan ditempatkan (di belakang payudara atau di belakang otot payudara).

Kemungkinan Masalah Pembesar Payudara Implan

Pembesar payudara implan terkadang dapat menyebabkan masalah-masalah seperti di bawah ini:

  • Terdapat bekas luka yang jelas;
  • Jaringan payudara terasa keras karena jaringan parut menyusut di sekitar implan (capsular contracture);
  • Implan yang pecah, ini dapat menyebabkan benjolan kecil yang lembut (siliconomas), yang hanya terlihat pada pemindaian payudara, implan harus dilepas;
  • Implan berputar di dalam payudara, menghasilkan bentuk yang tidak normal;
  • Riak implan, ini terjadi ketika implan hanya ditutupi oleh lapisan tipis jaringan, yang menempel pada permukaan implan dan sangat sulit diobati;
  • Masalah saraf pada puting susu, mereka mungkin menjadi lebih sensitif, kurang sensitif, atau benar-benar mati rasa. Kondisi ini bisa sementara atau permanen;
  • Tidak dapat menyusui atau menghasilkan ASI lebih sedikit daripada yang Anda lakukan tanpa implan, bayi Anda tidak akan dirugikan jika Anda menyusui dengan implan.

Risiko Pembesar Payudara Implan

Walaupun merupakan prosedur kosmetik, operasi implan payudara dapat memiliki risiko, seperti:

  • Nyeri payudara;
  • Perubahan sensasi pada puting dan payudara;
  • Pembentukan dan pengerasan jaringan parut di daerah sekitar implan;
  • Jaringan parut;
  • Berdarah;
  • Infeksi;
  • Masalah dengan ukuran atau bentuk implan (misalnya, payudara mungkin tidak simetris);
  • Limfoma Sel Besar Anaplastik Terkait atau AALCL (jarang, tetapi dapat dikaitkan dengan implan bertekstur);

Implan juga bisa pecah dan bocor. Jika implan saline pecah, saline akan diserap dengan aman oleh tubuh. Kebocoran silikon dapat tetap berada di dalam cangkang implan atau kebocoran di luar cangkang. Ketika implan saline pecah, ia akan mengempis. Tetapi implan payudara silikon mungkin tidak menyebabkan gejala yang jelas ketika pecah.

***

Operasi kosmetik pembesaran payudara terkadang bisa salah dan hasilnya mungkin tidak seperti yang Anda harapkan. Hubungi klinik tempat Anda menjalani operasi sesegera mungkin jika Anda mengalami sakit parah atau gejala yang tidak terduga, seperti kulit merah, terbakar, atau pembengkakan yang tidak biasa di area payudara Anda. Dengan melaporkan masalah apa pun, hal itu akan membantu memberikan lebih banyak informasi tentang keamanan implan.

Kesehatan Wanita Read More